☆☆☆うん国際メリハリ月間(帰宅ラン)

November 02 [Fri], 2012, 17:03
103水ラン前、バタースティックミルクチー前も食べたっけ6本入りで158円。
安い。
お昼休みに2本、3時休憩に2本、ラン前に2本と見事、計画通りにこなす。
仕事ともこんだけ計画通りにいけばいいのになぁ味はシンプルなおいしさ、適度な甘さで85刀B
おしながき最近の中では、なかなか良い体調かもしれない。
10月に入ったし、久々に気合入れておもっきり走ってみようと思った。
さじ加減し放題の独り抜き打ちテストだ。
さて、どうなるか目指すは、久々に1時間15分切りくらいから。
実走第一区間約6km珍しく、さっさと退社準備ができて、1845にスタート東大阪もう、この時間でも暗い季節になってしまった、寂しいな。
でも、涼しいし、気持ちを切り替えて、気合い入れてスタスタと走る。
涼しいけど、気合い入れてる分、10分もすれば汗が滴り落ちてきた。
フォームを気にしながら、音楽聴きながら。
途中、八戸里公園東大阪アリーナを通るのだが、ぷぅん、うん、国際お食事中の方、すみません中環を渡って府道174号線八尾道明寺線を走る。
ぷぅん、うん、国際お食事中の方、すみませんそう、もう銀杏爆弾地雷、落下の季節。
第一区間、275分ベスト26分↑うんこりゃぁ、なかなかいいぞ。
お食事中の方、すみません第二区間約45km計105kmペースウンしないように気を張って走り続ける。
気合い入れるとランニングの過酷さを改めて知らされる。
しんど。
音楽は、耳に入るような入らないような、微妙な感覚。
そう、この感覚は、なかなかに集中できていると思われ。
第二区間終盤、めげそうになりながらも何とかLOVERS 出会い系走る。
ハチマキ姿の青年を2名も見た。
その他、頑張って走ってる人多し。
機嫌よくテレテレ走ってる自転車も何台も抜いた。
苦しいながらも何とか走れるのは、涼しくなったおこげだと思う。
第二区間、48分ベスト45分↑まぁ、なんとかフンばってる。
もうええ第三区間約5km計155km超しんどいながらも調子よく走れてるので、ドリンク休憩割愛明らかなペースウンを感じるも、めげずに走る。
近所の大和川を越える国豊橋を渡りながら、東に目をやると、月の出。
月がきれいだっと思いながらラストスパート。
2000ごろ、ゴール約155km1時間14分ベスト、1時間8分↑ちゃんと走ったらこれほどにもしんどかったのか。
あらためて分かった。
でも、超しんどいんだけど、ある程度スピード出して気を張っている方が、フォームも崩れずに良いかもしんない。
でも、超しんどいんだけど。
プチ筋トレして、終了。
とうとう10月。
イヤイヤなんて言ってられない。
でも、月間200km以上を走るのは限界が見えてきたので、最低でもララ走りは卒業して、今月からはメリハリをつけた練習にしていきたい。
んだけど、おやつを食べる習慣が止められない。
ミルクティーを飲む習慣が止められない。
そうだ、秋のせいにしよう。
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