40代自分磨き

June 07 [Tue], 2016, 14:07
体のメンテナンスをしたいけれど仕事と子育てに忙しく、お尻は垂れ下がりお腹もたるんでいく一方だったとしても
細胞単位でダウンエイジングしていき、子供に「ママ、若くなったね。」と言ってもらえるアンチエイジング法がこちら





子育ても一段落して自分の時間が増え、自分の体をメンテナンスする時間は増えてありがたいと思う反面、
太るとはわかっているのに、もったいない気持ちが先に来て、子供の食べ残しをついつい食べていたりしないでしょうか?

もしくは、アンチエイジングにはそれなりに取り組んでいて、知識はそれなりにみについたものの、それでも、
同年代の人と見ると明らかに老けた感じが強く、街に出てもガラスに映る自分の姿を見るのが嫌になっていないでしょうか?



童顔の人は年を取るにつれて老けてみられる傾向があります。逆に若いころからおばさん顔だった人は年を取ると若く見られる傾向があります。

顔のつくり自体は整形手術でもしない限り変えることはできないので、顔の形による印象を自分でどうにかできるものではありません。



けれども目の輝きや肌のハリ艶なら、努力次第で何ともなります。お金をかけてメンテナンスすることもできるし、そのほかの手段でも対応できます。

たとえば普段の洗顔のときに意識的に肌を刺激している人としていない人では、肌の状態に大きな違いが生まれます。刺激を与えて肌を少しでも活性化させている方が肌の状態を良好に保ちやすくなります。



私たちの体はそもそも、常に新陳代謝(生まれ変わり)をしています。心臓や脳といった一部の臓器を除いて、他の様々な器官は細胞がどんどん入れ替わっているわけです。

ある意味、1年もすれば全く別人に生まれ変わっていると言えなくもないんですが、新陳代謝が滞ることによって古い細胞で体を維持せざるを得なくなります。



老化の最大の原因はここにあります。生まれたばかりの赤ちゃんは、ものすごい勢いで新陳代謝が機能しているので、恐ろしいほど垢が出るんですが、年を取るとそうはいかないですよね?

新陳代謝をいかに早めるか?がアンチエイジングの最大のポイントになります。新陳代謝さえ最大限に機能させることができれば、年齢を逆行するように体の健康も美容もよみがえっていきます。



勝本昌希さんのスローストレッチではストレッチを通じてアンチエイジングをしていくんですが、その効果はアンチエイジングの域を超えてダウンエイジングに到達しています。

つまりあなたの同年代の人たちはたいてい年齢以外にも毒素などの影響で老けているところ、あなただけは年齢の要因だけでわずかに新陳代謝が遅れるだけになるからです。



新陳代謝が正常に機能するようになれば、健康と美容の両方を維持することができます。しかも自分の体にお金を大量につぎ込む必要もありません。

ましてや脂肪吸引とか美容整形手術の様に体に悪影響を与える危険のあることに手を出す必要も一切ありません。自分の力で美容と健康の二つを手に入れることができます。



たとえばストレッチで筋肉のコリをほぐしていくと体中を勢いよく血液が循環します。ということは体中の細胞活動が活発になります。内臓に負担を与える毒素をきれいに回収し、必要な酸素や栄養をしっかり補給できますからね。

血液の循環が良くなれば体内の体温が上がります。体温計で直接的には数字が反映されないかもしれませんが、体がポカポカ温かくなるような感覚が生まれます。



一説によれば体温が0.1度上がるだけでも免疫力は数%高まるといわれています。つまり基礎体温は高いほうが風邪をひきやすく疲れにくくなるというわけです。

その上、細胞単位で体が活性化していますから寝ていても何をしてもエネルギーを消費するようになります。つまり余分な脂肪があったらどんどん燃やしてくれるんです。



リバウンドを伴うような危険なダイエットは違い、大した努力をしなくても適正体重を楽に維持できるようになります。

あなたも1日15分のストレッチをするだけで、ダウンエイジングだけではなくてダイエット、免疫力アップ、冷え性改善、むくみ解消など様々な効果を期待できますよ。

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年齢より老けて見える原因と対策

June 07 [Tue], 2016, 14:02
アンチエイジングを手軽にしようと思ったらサプリメントで必須栄養素を補ってあげるとよいですよね。年を取るとコラーゲンやメラトニン等、様々な成分の生成量が落ちていきます。

そこでサプリメントを使えば、肌の保湿力を維持しやすくなったり、睡眠の質を高められるわけですが、気を付けたいのは、自分に何が欠けているのか?がわかりにくいところです。



自分ではコラーゲンが不足していると思っていても実は、その他の成分が不足していたせいで肌荒れしやすくなっている可能性があります。

もっと言えば、栄養素は足りているのに別の要因で体の老化が進んでいる可能性も十分に考えられます。もっともありがちなものでいえば毒素です。



食生活が乱れたり栄養バランスが崩れてしまうと、私たちの体はどうしても毒素を抱えやすくなります。毒素は内臓に対してダメージをあたて機能を低下させます。

肺の機能が低下すれば酸素の交換が滞ります。つまり体中で酸素不足になり細胞の働きまで鈍ってしまいます。消化器官にダメージが加われば、食べ物から栄養をしっかり吸収できなくなります。



それに毒素を取り除く機能だって落ちてしまいますから、ますます毒素がたまっていきます。この悪循環の繰り返しで体の老化はどんどん進んでいきます。

サプリメントを使うのはアンチエイジングを断片的に補うにすぎません。本格的に体を若返らせるにはもっと大局的な視点に立った対策をしていくべきです。



あなたも下のような悩みに重いため息を漏らしてきたんじゃないかと思いますが、


お腹が減ってくるとイライラする

夜食を食べるに眠るなんてできない

■体型が崩れはじめて止まらない

気持ちの面でも、ストレスを感じてやる気が起きない


こういった体の悩みを解決するのはあなたの想像以上に簡単なことなんです。勝本昌希さんのスローストレッチを実践していけば1日15分でよいんです。

激しくつらい運動をするわけではありません。あなたも楽に体を動かすだけのストレッチをしていくだけで下のような結果を手に入れることができますよ。




体が軽くなる

ストレスで何もやる気がしなかった状態から抜け出せる

体中の関節を楽に動かせる

健康的な肌のつやがよみがえる


はやりのアンチエイジングに流され続け、体型の劣化だけじゃなく肌質まで老化してしまう前に、
予約が半年待ちのエステがやっているプログラム絵、若いファッションにもう一度チャレンジできるようになりませんか?

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