私な好きな食材が中性脂肪を・・

August 18 [Tue], 2015, 10:08
中性脂肪を減らすためには、普段の食生活をかえたいと思いました。

中性脂肪を増やす原因のひとつは精製された炭水化物だそうで、それは例えば白いお米・・、毎日食べてます。

中性脂肪を減らす食材のひとつが玄米だそうで、これからは玄米も取り入れようと思います。

けれど白米が好きな私には、玄米はきついのでは・・と思ってしまいます。玄米と野菜、青魚中心の食事、こういうメニューが理想です。

つまり和食にすればいいのかもしれません。今の食事から急に変えるのは無理なので、少しずつ変えていきたいです。


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