風邪予防<手洗い方法> 

March 29 [Fri], 2013, 10:56
せっかくの風邪予防の「手洗い」です。

《風邪対策に効果的な手洗い方法》を紹介しましょう。
@水道水で両手を濡らして石鹸を付ける
A石鹸を良く泡立てる様に両手の手の平を擦り合わせる
B右手の手の甲を左手の手の平で擦り合わせる
C左手の手の甲を右手の手の平で擦り合わせる
D指と指の間を洗う為、指を組むように洗う

E左手の手の平に右手の指先を爪を立てる様にして置き、爪周りを洗う
F右手の手の平に左手の指先を爪を立てる様にして置き、爪周りを洗う
G両手首もしっかりと洗う
H水道水で石鹸をしっかり落とす様に洗い流す
I両手をしっかりと乾かせる

時間的には大体30秒〜1分程かけて洗いましょう。
より効果的に風邪予防をとお考えならば、アルコール系消毒剤を利用するの良いでしょう。

インフルエンザの流行に伴いドラッグストア等で速乾性のアルコール系消毒剤の販売もされていますし携帯用もあります。手を洗い後、消毒すると言うことで一層効果がアップします。

冬場は手が荒れやすいものです。手洗いをすることでよりかさかさとしてきます。手洗いをした後クリームを塗って保湿する等、手荒れ対策もしましょう。

うがいで風邪予防する
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