外食三昧

2006年10月31日(火) 23時23分

今日食べたもの。
上 らんちで食べたちらし寿司
中 夕飯に食べた アマトリチャーナ
下 パスタのドルチェセットのとろけるぷりんとキャラメル味のあいす
  と、写ってないけどカモミールティー 
    
やっぱぷりん美味いわ。しあわせぇ〜♪

ということで、写真があっぷできる環境が復活したので
ジムに行ったとき+美味いもの喰ったときに更新するブログに
します(笑)

リバウンド?

2006年10月30日(月) 23時09分
本日の記録

体重【71.8】kg
トレ後【71.6】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:広背筋 オールアウト
      上腕三頭筋 オールアウト
      広背筋下部 2セット   
      腹直筋 1セット

昨日、またケーキを戴きました(笑)
さっき食べました。美味しかったぁ♪
箍が外れてリバウンド街道まっしぐら!なんて
ことにならないように気をつけなくちゃ。
でもやっぱり甘いものは美味しいな。   

意外と忙しい

2006年10月28日(土) 23時45分
本日の記録

体重【71.8】kg
トレ後【71.6】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:大胸筋 オールアウト
      僧坊筋 オールアウト
      上腕二頭筋 オールアウト


昨日は仕事のためジムをおやすみしました。
今日も仕事が忙しいんだけど3連休はしたくなかったので
大慌てで行って来ました。

昨日、甥っ子の誕生日だったのでケーキを食べました。
ケーキは久しぶりだったなぁ・・・美味かった♪
   

脂肪じゃないよ

2006年10月26日(木) 22時53分
本日の記録

体重【71.9】kg
トレ後【71.7】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:広背筋 オールアウト
      上腕三頭筋 オールアウト
      腹直筋 2セット
      広背筋下部 1セット    

ほら増えた(笑)
でもさ、ちょっと喰ったりしただけで毎日のように
1kg近く増減するのっておかしくないかい?
これって便だったり浮腫みだったりするんじゃないのかな?
たった一日で脂肪が1kgも増えるわけないもんね?
そうだよ、浮腫みだよ、うん、きっとそうだ。
じゃあどうしたらいいのさ・・・( ̄○ ̄;)!

回っててもいいもん

2006年10月25日(水) 23時41分
本日の記録

体重【71.2】kg
トレ後【71.0】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:大胸筋 オールアウト
      上腕二頭筋 オールアウト
      腹直筋 3セット    

昨日お寿司を食べました。もちろん回ってますが(笑)
なのに今日体重が減っていたので「あれぇ?」って感じです。
明日が怖いです(笑)

いちねんです

2006年10月23日(月) 23時27分
本日の記録

体重【72.0】kg
トレ後【71.7】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:広背筋 オールアウト
      上腕三頭筋 オールアウト
      広背筋下部 2セット
      腹斜筋 1セット    

だいぶ新しいやり方にも慣れてきた。

ジムに通い始めてちょうど一年になります。
早いもんです。
ここんとこ全然体重が減っていかないのがちょっと悲しいですが。
まだまだがんばります。

溜まるよね

2006年10月21日(土) 23時10分
本日の記録

体重【72.2】kg
トレ後【72.1】kg 

トレーニング
 有酸素:エアロバイク 20分
       
 ウェイト:大胸筋 オールアウト
      広背筋 オールアウト
      腹直筋 2セット
      広背筋下部 2セット    

昨日はさすがの筋肉疲労でジムおやすみした。
今日も疲れが残ってたのでバイクを20分に減らしといた。
もっと有酸素運動しなくちゃいけないのに・・・

クールダウン

2006年10月19日(木) 23時26分
本日の記録

体重【71.4】kg
トレ後【71.2】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 20分
       
 ウェイト:大胸筋 オールアウト
      上腕二頭筋 オールアウト
      広背筋下部 2セット    

オールアウトまで追い込むような筋トレをした後は
クールダウンをちゃんとやらないと筋肉疲労が激しい。
時間的に忙しくてどうしても適当になってしまう
トレ後のストレッチ・・・。
おかげで昨日の三頭筋の疲労がたっぷり残ってるよ。
そんな今日も雑だったな、クールダウン。

炭火の力

2006年10月18日(水) 23時02分
本日の記録

体重【70.7】kg
トレ後【70.6】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:広背筋 オールアウト
      上腕三頭筋 オールアウト
      腹直筋 3セット    

昨日は友人宅で七輪で秋刀魚を焼いて食べた。
炭で焼くとウマイ〜!(・∀・)
すごいね炭の力って、ガスで焼いた秋刀魚とは
雲泥の差があるよ。炭焼きたのしかったぁ〜。
部屋の中が煙で充満したり服が燻製になったりと
弊害は多いけどとにかく楽しかった!

トレ変更

2006年10月16日(月) 23時49分
本日の記録

体重【70.8】kg
トレ後【70.6】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:大胸筋 オールアウト
      上腕二頭筋 オールアウト
      腹直筋 3セット    


今日からウェイトトレを変えてみた。
今までサーキットトレをしてたんだけど
筋肥大を目指して一つの筋肉に集中して
オールアウトまで追い込んだトレに変えてみた。
うーん減量はどうしよ?(笑)
2006年10月
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2005年の夏、体重が人生の
ピークを迎える。
危機的状況に陥りだいえっとを
決意する。

だいえっと開始時体重
【92.7】s
目標体重
【72.0】s
2006年夏達成が目標
2006年8月目標達成

新目標体重
【67.0】
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