久しぶり×2

2006年09月30日(土) 23時57分
本日の記録

体重【72.1】kg
トレ後【71.7】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
      エアロバイク 30分 
 
今日は有酸素運動の日でした。
なんか久しぶりの有酸素運動の日(笑)
3日続けてジムに行くのも久しぶり
なんだか疲れた。

考えるより動け!

2006年09月29日(金) 23時47分
本日の記録

体重【72.4】kg
トレ後【72.1】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      上腕三頭筋 3セット
      腹直筋 3セット    

何が間違ってるんだろうか?
もっと食べたほうが代謝がいいんだろうか?
食事内容を見直したほうがいいのだろうか?
そんなことを色々考えてみたけど、考えただけじゃ痩せない。
考えるよりまず行動!

萎えぇ・・・

2006年09月28日(木) 23時51分
本日の記録

体重【72.4】kg
トレ後【720】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:広背筋 3セット
      上腕二頭筋 3セット
      腹直筋 3セット    

また増えたΣ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
太ってもいいと言ったけど、実際増えると萎える・・・。

しあわせなひととき

2006年09月27日(水) 23時36分
本日の記録

体重【72.1】kg
トレ後【71.7】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      広背筋 3セット
      腹直筋 3セット    


昨日は東京で美味しいディナーを食べた。
野菜をふんだんに使ったコース料理で
月末の緊縮財政にはちょっと豪華すぎるディナーだったけど
美味しいし綺麗だしヘルシーだったので大・大・大満足なディナーでした。
あと、かの有名な「まい泉」のカツサンドも頂きました♪
もぉ太ってもいい〜〜って気分でした(笑)

ちょっとだけよ?

2006年09月25日(月) 23時40分
本日の記録

体重【72.0】kg
トレ後【71.7】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      僧坊筋 3セット
      腹直筋 3セット    


ちょっと減った・・・よかったぁ
あのまま増え続けたらやばかったな。

Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン

2006年09月22日(金) 23時47分
本日の記録

体重【72.7】kg
トレ後【72.4】kg 

トレーニング
 有酸素:エアロバイク 30分
       
 ウェイト:広背筋 3セット
      上腕二頭筋 3セット
      腹直筋 3セット    

さ、さらに増えたゥ─σ(・´ω・`*)─ン…
何か悪いことでもしましたか?
なんなんですかこの仕打ちは・・・

久しぶりに3日続けてジムに行ったら疲れた。
乳酸たまりまくりです。ちゃんとケアしないと
明日動けないな。
明日は祝日のためジムにいけません。

(。・`Д・´)はぁ?

2006年09月21日(木) 23時40分
本日の記録

体重【72.3】kg
トレ後【72.0】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      上腕三頭筋 3セット
      腹直筋 3セット    

な、なんですかこの体重Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
ありえません。
火曜日に食べたからですか?そんなはずはありません。
2キロ以上の増加って・・・(*´・ω・)ショボーン

いいのだ!

2006年09月20日(水) 23時23分
本日の記録

体重【71.8】kg
トレ後【71.4】kg 

トレーニング
 有酸素:ウォーキング 10分
      クロストレーナー 20分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      広背筋 3セット
      上腕二頭筋 3セット    
      腹直筋 3セット
     

月曜日、朝からジムに行く気満々だったんだけど
ふと祭日だということに気付いた。テンション急降下。

昨日は動物園に行ってきました。結構歩いたかも?
有酸素運動になったかな?(笑)
でも夕飯に美味しい中華料理を食べました、意味ないじゃん(笑)
でも美味しかったからいいのだ!


かなりね・・・

2006年09月16日(土) 21時53分
本日の記録

体重【71.9】kg
トレ後【71.4】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 50分
       
 ウェイト:なし
    

昨日は保険の審査のため病院にいきました。
まぁ何の問題もないわけなんだけど。
でも問題はあります、今週はジムに3回しか行ってません。
というか、今月は今日で7回目です。少なすぎます。
さぼってるのが体重にモロに反映されてます。
何ですかこの体重は・・・・まじへこみですよ。
自業自得と言うコトバを身にしみて感じます。
「喰うなら動け 動かないなら喰うな」新しい標語が出来ました。
今月の後半戦、気合入れていきますよ!

ちょっとね・・・

2006年09月14日(木) 23時47分
本日の記録

体重【70.9】kg
トレ後【70.6】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 25分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      広背筋 3セット
      僧坊筋 3セット    


火曜日は美味いもの喰いまくりでした。
美味いものは自制心のリミッターを簡単に解除する。
深夜にラーメン喰って汁まで飲み干すという暴挙に出た。

昨日は体重計に乗るのがちょっと怖かったので
出張から帰ってくる義兄を迎えにいくことを理由に
ジムをおさぼりしてみた。
やっぱり暴食は体重に跳ね返ってくる。
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2005年の夏、体重が人生の
ピークを迎える。
危機的状況に陥りだいえっとを
決意する。

だいえっと開始時体重
【92.7】s
目標体重
【72.0】s
2006年夏達成が目標
2006年8月目標達成

新目標体重
【67.0】
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