昨日食べたのに・・・

2006年08月30日(水) 23時51分
本日の記録

体重【71.3】kg
トレ後【71.0】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      上腕三頭筋 3セット
      腹直筋 3セット    


昨日リンパマッサージに行って来ました。
ナビは壊れたままです。

また減ったわ?

お茶?

2006年08月28日(月) 23時20分
本日の記録

体重【71.4】kg
トレ後【71.2】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:広背筋 3セット
      上腕三頭筋 3セット
      腹直筋 3セット    


あら、減ったわ?72キロ台で安定しちゃってた体重が減ったわ?
杜仲茶を毎日飲んでるおかげなのかしら?(笑)

しかしこうやって体重は減っていくものの内臓脂肪レベルだけは
一向に減らない。内臓脂肪が減るはずのお茶やお酢を飲んでるのに
内臓脂肪レベルが減らない・・・。
こりゃほんとに腹部CT撮らないとだめかもしれないな。
病院で検査する時間をトレにあてたいと思ってるからなぁ・・・(笑)

連休明け

2006年08月25日(金) 23時11分
本日の記録

体重【72.0】kg
トレ後【71.7】kg 

トレーニング
 有酸素:エアロバイク 25分
      クロストレーナー 10分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      僧坊筋 3セット
      腹直筋 3セット    

夜(裸体)【70.6】s           
体脂肪率【15.4】%
基礎代謝量【1658】Kcal
骨格筋率【36.1】%

3連休たっぷり遊んできました。
美味いもの喰いまくりでした。
しあわせぇ〜の3日間を過ごしたあとの
ジムトレは疲れます(笑)


お盆前まではこのブログも毎日更新を決まりとしてましたが
忙しくなってきてジムに行けない日も多くなってくるので
トレのデータ記録をメインコンテンツにしてるブログなので
これからはジムに行った日だけの更新にしたいと思います。
決して「めんどくさい」とか「飽きた」とかではないのですよ。

9日ぶり

2006年08月21日(月) 23時40分
本日の記録

体重【71.8】kg
トレ後【71.5】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 30分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      広背筋 3セット
      上腕二頭筋 3セット
      腹直筋 3セット    

夜(裸体)【71.5】s           
体脂肪率【16.2】%
基礎代謝量【1670】Kcal
骨格筋率【35.8】%

実に9日ぶりのジムです。
その間の更新が出来ませんでした。
ほんとこの数日間ハンパない忙しさでした。
久しぶりのジムだったので有酸素運動は少なめにして
筋肉に刺激を与えるために筋トレを一種目多くした。
その後サウナ入って風呂入って帰ってきた。

明日から仕事が3連休、またジムにいけません(笑)

行かなきゃ!

2006年08月12日(土) 23時50分
本日の記録

体重【72.2】kg
トレ後【71.9】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 40分
           

夜(裸体)【72.1】s           


忙しかったけどちょっとの時間を作ってジムに行ってきた。
時間がなくて忙しい思いをしても行かないと落ち着かない。
結局有酸素運動40分やって風呂に入って帰ってきただけなんだけど。

平日なのに・・・

2006年08月11日(金) 23時50分
本日の記録

ジムをおやすみしたため計測なし
トレーニングなし  

夜(裸体)【71.4】s           


あー疲れた(´・ω・`)ショボーン

今月は・・・

2006年08月10日(木) 23時50分
本日の記録

ジムが休館日のため計測なし
トレーニングなし 

夜(裸体)【71.9】s           
体脂肪率【15.0】%
基礎代謝量【1685】Kcal
骨格筋率【36.6】%

今日は休館日でジムがおやすみ。
明日は仕事でジムにいけない。
今月は仕事満載でジムにまともに行けなそう。
ストレスで太らないことを祈るばかりです。

22時すぎたらだめよ?

2006年08月09日(水) 23時50分
本日の記録

体重【72.3】kg
トレ後【72.0】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 40分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      僧坊筋 3セット
      腹斜筋 3セット    

夜(裸体)【71.2】s           


毎晩毎晩仕事が遅くて困る。
忙しいのはいいけれど夕飯が食べられない。
22時すぎたら炭水化物は摂らないようにしてるので
ここ1ヶ月で夕飯に炭水化物摂ったのは1回だけ。
それでも何も食べないわけにはいかないので
何か食べてしまう、23時過ぎに・・・。

降らなかったのに・・・

2006年08月08日(火) 23時11分
本日の記録

ジムをおやすみしたため計測なし
トレーニングなし  

夜(裸体)【71.1】s           


今日の解放デー、神宮のヤクルトー巨人戦を観に
行く予定でしたが台風接近中のため中止に(´・ω・`)ショボーン
ご飯食べてすーぱー銭湯にいって帰ってきました

あら?

2006年08月07日(月) 23時50分
本日の記録

体重【72.2】kg
トレ後【71.8】kg 

トレーニング
 有酸素:クロストレーナー 45分
       
 ウェイト:大胸筋 3セット
      広背筋 3セット
      腹直筋 3セット    

夜(裸体)【71.0】s           


あら?減った(笑)
杜仲茶が効いたのかクロストレーナーが効いたのかは
わからないけど減ったねぇ(笑)
2006年08月
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2005年の夏、体重が人生の
ピークを迎える。
危機的状況に陥りだいえっとを
決意する。

だいえっと開始時体重
【92.7】s
目標体重
【72.0】s
2006年夏達成が目標
2006年8月目標達成

新目標体重
【67.0】
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