健康コーラス!今年も健康を願って ♪ (^o^)/ 

January 22 [Mon], 2018, 16:39

がんばって〜!厳しい冬があるから、春は来るんだよ、もうすぐ春だよ!って
寒風の中、一生懸命咲いている花からも励まされます!

今日は、今年初めての健康コーラス
久しぶり、クリスマスコンサート以来の再会に 笑顔が溢れていました
残念ながら、風邪やインフルエンザで欠席の方もいらっしゃいましたが、
今日は免疫力アップとリンパのお話。健康づくりに意識を持つことは本当に大切ですね
うたは、初春にふさわしい「富士の山」と、元気な 「村の鍛冶屋」
明るく、思いを込めて


体内を巡っているリンパ液の7割はお腹にあります
腹式呼吸で腸活運動を促進し、腸内環境を整えてくれる乳酸菌や、
免疫力アップに大切な食事、食材はどんなものが?などなど。。。
SKYミュージックラボは、心身健康の為の音楽ひろばでも有りたいです。
私自身も多くを学び、日々精進して、快適ライフのお手伝いを目指したく思っています

たとえ、風邪やインフルエンザ、様々な病気にかかてしまっても、
病と闘い、病に勝てる体力、気力作り、心身健康でいられる自分作りをしましょう

今年も!
楽しかった先月のように、SKYのクリスマスコンサートに、
ぜひお元気で参加なさって下さい
楽しく、健康で、頑張りましょう!


次回 SKYの健康コーラス
2018年2月5日(月) AM10:30〜/ 12:00〜 

午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい!
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ

SKYミュージックラボには色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています
SKYミュージックラボを、お気軽に訪ねてください。
http://www12.plala.or.jp/SKY-MusicSchool
いつでもお電話をお待ちいたしております
 0773-45-3693
SKYミュージックラボ
(JR福知山駅北口前 ニチレクビル5階)

ミカンの蜂蜜漬け 

January 19 [Fri], 2018, 21:39

インフルエンザや風邪が流行っています
うがい、手洗い、マスク、保湿、しっかりしましょう

今日は、スタジオと福知山市内のひまわり保育園さんを行き来した一日。
1月28日にある福知山合唱祭。
園児とご父兄と先生方の総出演に私も参加
親子で、そして園長先生や担任の先生と舞台に出られるって、
一生の心の宝物ですよね

スタジオの生徒さんが、ミカンのはちみつ漬けを届けて下さいました
皮ごと食べられてビタミンCが豊富
甘くなくて、美味しいです

積極的に、ビタミンやミネラル、たんぱく源を食事に取り入れ、
栄養、睡眠もしっかり摂って
風邪やインフルエンザにかかっても、
負けない体力、気力づくりをしましょう

追記
先月のSKYミュージックラボクリスマスコン
サートの様子を、地域情報誌ラサンカさんが地域密着ニュースのウェブページにアップして下さいました!
ありがとうございます
ご興味おありの方、のぞいてみて下さい

http://lasanka2.blog27.fc2.com/blog-entry-2178.html?sp

園児も発表会に向かってファイト♪ 

January 16 [Tue], 2018, 9:39

乾燥の冬。
風邪、インフルエンザが流行っていますね
そんな中、幼稚園児は目の前に控えている生活発表会
合唱、合奏、ダンスに劇、大忙しの毎日です
…小さな身体で一生懸命!頑張っている姿を見せてもらってる私も頑張らなくっちゃ

体調を崩してしまうことがあっても、
闘える体力、気力をいつもキープ
うがい、手洗い、マスク… 風邪予防もしっかり頑張りましょう!
こどもは風の子、元気な子!
… 大人も 笑顔と元気で♪( ´θ`)ノ

今年も楽しく頑張りましょう♪ 

January 12 [Fri], 2018, 12:39

連日、大雪の心配をしているけれど、快晴
久しぶりのつつみ峠。青空と山々が美しいです!
真冬、だけれど、新春
… 陽の光に、憧れの春を感じます

凍てつく大地の厳しさ、根雪、雪国の人たちの忍耐、粘り強さ、厳しさ
・・・教えて頂くことが、自然からも、人からもいっぱい
春を待ちわびる思い。。。深いですよね

春は来るから! 頑張りましょう
厳しい冬の中のお陽さまは、うれしいですね
大変な状況の中で出会える笑顔も、嬉しいです

今年も、SKYミュージックラボで、
たくさんの笑顔に出逢えますように
寒さに負けず、めげず、健康第一で明るく楽しく時を重ねましょう

1月の健康コーラス♪開催日 SKYの健康コーラス
1月22日(月)AM10:30〜 / PM 00:00〜 

穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹(丹田)筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に
童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
月2回。月曜 午前10:30〜11:45 / 午後クラス12:00〜13:15
30,40,50代のマダム 〜 70,80代のヤングシルバー世代の皆さん!
(※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません)
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください

https://skylab.amebaownd.com/
SKYミュージックラボ TEL 0773-45-3693


伊達巻 

January 08 [Mon], 2018, 21:39

お正月も過ぎ、成人式があちらこちらで。
気がつけば、息子も 二十歳 。

大晦日に、突然、
伊達巻、作るわ〜 と 息子。
はぁ〜? いいよ、そんなことしなくて、と言う私の言葉を聞かず、
僕が勝手に作るから、黙ってて〜と、砥石と すのこ巻きまで自転車で買いに行った息子でした。
毎年、母と私の作るお節や黒豆煮を19年間見て、食べて来た息子。
ミスタードーナツのタッパーを食器棚から見つけお重にしてた(笑)
小さなプラスチックお重とサラダと鴨蕎麦で年越し、新年を迎えた息子も、
二十歳

…君がいたから、色々な、貴重な楽しい体験をさせて貰えました。感慨無量です。
ありがとう。
そして、
成人、おめでとう
どうぞ、笑顔と元気で!
今日は、バイト、してるのかなぁ
伊達巻 巻いて 頑張れ〜!

プロフィール
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  • アイコン画像 ニックネーム:さやちゃん
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 誕生日:5月10日
  • アイコン画像 血液型:A型
  • アイコン画像 現住所:京都府
  • アイコン画像 職業:専門職
  • アイコン画像 趣味:
    ・人との語らい- 心の触れ合い
    ・ドライブ- 自然・ときめき探し
    ・温泉とお酒- 音のない世界も好き
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どうしてSKYミュージックスクールって名前? たくさんの人に尋ねられます
それはね・・・
大空の澄み切った空が好きだから
        
広い広い青空に美しく音楽が響いてほしいから
        
ニチレクビルの5階から、本当に美しい空が見えるから
        
私の大切な人達の支えがある空間だから
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