便秘の時は水分をしっかり摂る

October 04 [Fri], 2013, 3:55
便秘になる時は色々なケースがあります。

原因の1つが水分不足。水分不足で便秘になるとお腹が張り、トイレに行ってもなかなか出なくてつらいです。

そんな時は、冷たい水や冷たい牛乳を多めに飲むようにしています。

冷たい方が腸を刺激して便が柔らかくなるので、お通じが良くなり、便秘改善に効果があります。

冷たい水や牛乳を飲むと言っても、一気にガボガボ飲むんじゃなくて、コップに1杯を1時間間隔くらいで

ちょっとずつ飲みます。

一気に飲んでも尿としてすぐに排出されるので意味がないです。

冷たい水分をたくさん飲むと、次の日には元通りのお通じが来てくれます。

ちなみにお茶だと尿ですぐ排出されてしまうので、やはり水か牛乳がおすすめです。


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