松兄の的場

February 11 [Thu], 2016, 14:58
クセが苦手と言われることもある酵素ですが、上手にハマった人の話を聞くと、割り方の工夫にこそ酵素ドリンクダイエットの楽しさがあるようです。飲みやすさ、おいしさを追究するのはもちろん、自分の好みに合ったアレンジをして、「食」の期待を感じ、「味」わうことは、ダイエット中の幸福感にもつながると思います。

手軽なところでは、炭酸水。



混ざりやすいので、朝、思い立ったときにすぐ作れます。爽やかなテイストが酵素のクセをカバーし、ゴクゴク飲めますし、無糖タイプを使えばカロリーを気にすることがなく満腹感も得られます。


炭酸と対極にあるのは、豆乳でしょう。

何よりもコクがあって飲みやすく、満腹感も得られます。



大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た活性があるので体のリズムを整え、バストアップや美肌などの効果もあります。酵素ダイエットの効果で何キロ痩せられるかは、どのようなメソッドによって行われたかにもよるでしょうし、もともとどのくらいの体重であったかにもよるでしょう。
3日間で3キロのダイエットに成功した方もいれば、体重の減少が1キロのみという方もいます。回復期間中に減量される方もいるので、回復食に何を選ぶかも重要です。



3か月で体重が10キロ減という方もいるので自分の目標に合わせたやり方を選んでください。酵素ダイエットとしてよく行われているのは、食事を丸ごと酵素ドリンクに置き換えて、三日間くらいプチ断食を定期的に行うのがよく取り上げられていますね。酵素ドリンクと水だけ飲んでいくので、まずはカロリー減となります。内臓の機能が活発になるため、便秘が治ったり、基礎代謝もあがるとされます。
大事なのは断食後の回復食です。

これを指示通り摂らないと、せっかくの断食が無駄になってしまいます。置き換えダイエットが流行っていますが、酵素ドリンクの酵水素328選と毎日の食事を置き換えることで気になる体重を落とすことができます。
人間が生きていくために、酵素は欠くことのできない成分で、一日三食の食事のうち、たった一回を酵水素328選に置き換えることで新陳代謝が急上昇するはずです。継続して飲むことになりますが、お好きな飲み物と割って飲むことができるので、味に飽きがこず、ダイエットのお供にぜひ飲みたい飲み物です。栄養成分はもちろん、美容に効果的な成分がたくさん入っていますから、ダイエットだけでなく、美容にも大きな効果があります。酵素ダイエットを行なう人は多く、やり方もいろいろあるのですが、その中でも続けやすさで評判が高いのは毎朝、食事を摂るかわりに酵素ジュースを飲む、いわゆる「朝食置き換え」と呼ばれる方法です。これよりもっと短い期間で体重を落とすことができるのは置き換えを夕食にするやり方なのですが、これがなかなか厳しくて、空腹のあまり眠れないという声がよく聞かれます。一般に、リバウンドの予防には、減量に時間をかける方がよい、ということが言われていますので、おすすめは朝食置き換えダイエットの方です。空腹感対策として、酵素ジュースに加えて豆乳、あるいは野菜ジュースなども飲んでみる方法も摂取カロリーは多少増えるものの、心身の負担が軽減されるのでおすすめです。
酵素ダイエットは誰でも簡単にできて結果も出やすいですが、やはり、メリットだけあるわけではありません。
酵素ドリンク、酵素サプリでダイエットをするにはけっこうな費用が必要となります。そして、短期間で痩せる方法はでダイエットをすると、リバウンドで体重が元に戻ってしまう可能性があることも良くない点です。


短期間の酵素ダイエットで結果を出したければ、回復食のバランス、カロリーには注意して、ジョギングやヨガなどの軽い運動を取り入れていくと良いでしょう。日本人になじみの深い納豆。
実は酵素が沢山ふくまれている食べ物のうちの1つなんです。



酵素ダイエットをがんばろうと決意した場合、どうぞ毎日のおかずのなかに積極的にプラスするようにしてください。多くの人は、納豆を献立に取り入れるなら朝!と考えがちですが、実は夕食時に食べるほうが、より効果的だなんていう説があるのです。


納豆玉ねぎ、納豆キムチなど、納豆にほかの食材を混ぜて食べるのもよいでしょう。
そのような食材と一緒に摂取するようにすれば、単品で摂るよりもぐっとダイエット効果があらわれると考えられます。

それと、納豆を食べる際は、細かくひき割りにされたものよりも、つぶのままのタイプのほうがダイエットの際にはおススメです。ダイエットの中でも、酵素を使う酵素ダイエットにチャレンジすると、腹痛、下痢が起こる方もいます。好転反応のことが多いので、一時的なものです。

たくさんの毒素が溜まっているほど、好転反応がよりきつくなるそうですが、辛すぎると思われたらダイエットは中止をお勧めします。異なる方法にしたり、酵素飲料の種類を変更すると、腹痛が起こらなくなることもあり得ます。
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