のみ物

October 15 [Mon], 2012, 21:23
わかちゃいるけど
ホットコーヒーがリフレッシュに最適。

健康への影響は、賛否両論。
(色々な既得権益もあるのかな)

☆☆★★目的別・肌に効くお茶8種★★☆☆
美白
ハイビスカスティー、ローズヒップティー

アンチエイジング
ウーロン茶、ジンジャーティー

肌荒れ
はと麦茶

シワ予防
杜仲茶

リラックス
カモミールティー

出典:http://bihadas.net/karadabihada/bihadadrink.html

なんとなく

いき☆いき☆

October 13 [Sat], 2012, 20:56
ほうれん草や人参などが良い。
じゃがいもやカリフラワーなどが良い。
前者は、βカロチン、後者はビタミンC

なんとなく

塩分、刺激物、過剰な動物性脂肪はバツ。

鶏のささみや豚のもも肉などの脂身の少ない部位、
脂を落として調理したりする。
肉以外にも白身魚なども、高たんぱく低カロリー。

海藻、豆、根菜なども積極的に摂りたい食材。

なんとなく

レンジでチン

October 12 [Fri], 2012, 20:56
ビタミンの破壊の観点では、
電子レンジでチンの方が、温野菜に勝る!?

商品検査:http://www.kyushu.coop/tayori/0903.html

ビタミンの代表メンバ
------
熱に強いもの(ビタミンA、Eなど)
弱いもの(ビタミンC、B1など)

------
結果
加熱時間はできるだけ短く
レンジ加熱の勝。

ビタミンCは、生で食べるよりも
ゆでたり、チンすると半分以下に減少。

ゆでた、温野菜を後でチンしたら最悪なのか。。
吸収率を高める組合せもあるのか。

なんとなく

なま野菜

October 11 [Thu], 2012, 23:04
生野菜のサラダだけでは必要なビタミンが不足
サラダは体を冷やす。

体が冷えて血行不良になると、

肌に栄養が行き届かなくなって、

肌の代謝が下がる

だから、温野菜押し。

参考:http://bihadas.net/karadabihada/

それならば、
サラダをレンジでチンすれば良いのか?
ボール一杯野菜を食べてるけど。。

サラダの語源は、全て「塩」のラテン語「sal」
さらに、フラ語、英語では、「塩漬けにする」「salata」

塩かぁ、
さすがに塩でもかけないとおいしく食べれない。

塩漬けは、野菜を長期保存する目的とある。
野菜は、薬用料理。

トレビア
イギリスに留学した夏目漱石は、英語発音に近い「サラド」
と呼び、「サラダ」は、ポルトガル語「salada」から入ったと
するが妥当、とある。

語源由来辞典:http://gogen-allguide.com/

ふ〜ん。

なんとなく

早ね早おき

October 10 [Wed], 2012, 22:33
健康には早寝早起きしたい。するぞ。
(6時間から7時間かぁ、意外に少なくて良いのか)
しかも就寝時間を、決めた方が良いらしい。

参考:http://bihadas.net/karadabihada/

22時には、寝るのが理想だけど
帰宅が22時ごろなので寝れない。
この場合、寝るのが0時過ぎになる。

頑張って、20時ごろを目指すのが最適。
できるかな。。

なんとなく

なんとなく

October 10 [Wed], 2012, 14:24
なんとなく。
手帳以外のきろくとして。
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