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バランスボール 
情報収集に余念の無いスキーヤーならバランスボールはご存知だと思います.

アルペンやフリースタイルのナショナルチームのトレーニングに取り入れられていて, もちろんあの佐々木明選手も使っています.

バランスボールを, ストレッチやバランストレーニングに用いることで, 通常のトレーニングでは鍛えにくい体幹部や背中, 股関節まわりのインナーマッスルのストレッチと強化が可能です.

しかも! 実はバランスボールはトレーニング用具としてだけでなく, 椅子としてとても座りごこちが良く, 腰痛防止にも効果があるんです.
また, バランスボールには脳に刺激を与えて, 集中力を高める効果があるという研究結果もあるらしいです. そんな理由もあって, 我が家ではバランスボールがパソコンデスクチェアーになっています.
普通の椅子より軽くて邪魔なときにはすぐどかせるし, 椅子を引きずる音が階下に響かないという利点もあります.
室内で椅子として使うなら, 良くある赤/青/黄色の原色のボールでなくて, 写真のパールのボールをお勧めします.

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腰痛の方にはこちらも参考になります→『AllAbout:3分腰痛解消法』
 
Posted at 16時20分20秒 JST / トレーニング / この記事のURL
コメント(4)
この記事のURL
http://yaplog.jp/ski/archive/14
コメント

>まるさん
私は170cmで机の高さ70cm ボールは直径55cmのものを, あまりパンパンに膨らませていない状態で,「ちょっと小さいかな」という感じです. 160cm でしたら 55cm で良いと思います.

Posted by: kona at 2005年4月27日
長時間のPC作業の腰痛に困っておりまして、
バランスボールを買いたいと思っています。

ボールのサイズなのですが、
何cmのものがベストでしょうか?

私は身長160センチ、机の高さは70センチです。
アドバイス頂けたらお願いいたします。

Posted by: まる at 2005年4月27日
ども, バランスボードは難しいです.
あと, フローリングの部屋で使うと床を傷つけちゃうので, 要注意ですね.

Posted by: kona at 2004年8月11日
いつもお世話になってます。半熟!?滑降人のそーちんです。こちらにはじめてTBさせてもらったのでご報告です。
スキーヤーに絶対必要なバランス感覚。日頃からどうしたものか思案しっぱなしです。バランスボールバランスボード、ホントはどちらも欲しい〜。

Posted by: そーちん at 2004年8月11日
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