夏バテ

July 09 [Tue], 2013, 10:25
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気温が高くなる夏場は、体温と気温の差が少なくなり、
体温を上げるためにエネルギーを使う必要がなくなります。

そのため、気温の低い冬場に比べて、基礎代謝量が落ちます。

夏に運動して大量に汗をかくと、たくさんのエネルギーを消費したような錯覚に
陥りますが、実は、それほどでもありません。

それでも夏痩せするという人は、胃腸の弱いタイプの人です。
逆に夏太りする人は、胃腸が丈夫で、夏でも食欲の落ちない人です。

「夏バテ予防にスタミナ食を」というのは、夏痩せタイプの人へのメッセージです。
夏太りタイプの人が、夏にスタミナ食をモリモリ食べると、余計に太ります。

夏太りタイプの人は、早寝早起き、軽い運動など、
食べる以外の夏バテ予防法がおすすめです。
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