46.0キロ

March 15 [Thu], 2018, 22:43
体重46.0キロ(+0.1キロ)
体脂肪率29.1%
乙女の日-日目
歩数11,475
総消費カロリー1,571
総摂取カロリー1,638
合計カロリー+67

ご飯
    朝【7:00】コーラ(79)           

    昼【12:10】手作り弁当(356)、減塩味噌汁(22)、玄米茶(0)

    夜【18:20】バナナ豆乳(194)

    間【9:00〜17:00】ブラックコーヒー(18)、紅茶(2)
       【10:00】大福2個(330)、カロリミット(4)
       【11:00】チョコ(98)
       【13:30】ポップコーン(284)
       【15:00】かりんとう饅頭 栗(108)、いちご(36)
       【22:00】梅酒の実(70)
       【22:30〜】重ね発酵ハーブティー(8)

    薬コラーゲン・ヒアルロン酸・DHA・はとむぎエキス・マルチビタミン(33)
                         クラリスロマイシン200(2錠)

その他
    運動wiifit(177)、レッグリフレふくらはぎメイン、半身浴(30)
    美容顔ニキビケア(クリンダマイシンゲル1%)、髪手入れ、顔パック


感想


今日も食べ過ぎたって言うか
引き出しの中のに手をつけてしまった・・・
貰ったものは我慢できるときは
会社の引き出しに入っているんだけど
我慢できなくなると
全部食べてしまう・・・

物をもらわないようにしたいけど
ダイエット中とか言えないし
お菓子大好きな人に見られてるから
断るすべが・・・。
明日は、焼肉なので
午前中は頑張りたい



45.9キロ

March 14 [Wed], 2018, 22:35
体重45.9キロ(-0.2キロ)
体脂肪率29.8%
乙女の日-日目
歩数7,066
総消費カロリー1,335
総摂取カロリー1,822
合計カロリー+547

ご飯
    朝【8:30】飲むヨーグルト(148)、フルーツ青汁(12)           

    昼【12:10】手作り弁当(355)、減塩味噌汁(22)、クリームパン(275)、玄米茶(0)

    夜【15:10】ショートケーキ(311)、塩見饅頭(88)、豆乳(117)

    間【9:00〜17:00】ブラックコーヒー(6)、紅茶(4)
       【11:30】チョコ(30)
       【19:00】茎わかめ(15)
       【20:30】梅酒の実(42)、チーズ(68)、もち(199)、焼き鳥缶詰(124)


    薬-

その他
    運動wiifit(84)
    美容-


感想



やっちまったなぁ・・・・
とても暴飲暴食してしまった。
お昼はホワイトデーということでいろいろ貰って
食べてしまって
夜は、気分がもう
食べたいと思って食べてしまった

そして食べた後は21時就寝・・・・
なかなかのおばか・・・。



46.1キロ

March 13 [Tue], 2018, 23:46
体重46.1キロ(-0.3キロ)
体脂肪率29.7%
乙女の日-日目
歩数9,203
総消費カロリー1,438
総摂取カロリー1,092
合計カロリー-346

ご飯
    朝【8:30】飲むヨーグルト(148)、フルーツ青汁(12)           

    昼【12:10】手作り弁当(371)、減塩味噌汁(22)、玄米茶(0)

    夜【18:20】糖質0g麺の麺ソースつけ(55)、アイス(80)、重ね発酵ハーブティー(8)

    間【9:00〜17:00】ブラックコーヒー(6)、紅茶(4)
       【15:00】うすかわ饅頭1個(100)、豆乳(117)
       【16:00】ハッピーターン2枚(42)
       【20:30】梅酒の実(70)
       【22:30〜】紅茶(2)、しじみ減塩味噌汁(22)

    薬コラーゲン・ヒアルロン酸・DHA・はとむぎエキス・マルチビタミン(33)
                         クラリスロマイシン200(2錠)

その他
    運動wiifit(106)、レッグリフレふくらはぎメイン、半身浴(24)
    美容顔ニキビケア(クリンダマイシンゲル1%)、髪手入れ


感想

wiifit一週間つづいた!!
そして、体重も下がってるから
すごいぞwiifit・・・!!!

wiifit信者をこれからも続けます・・・

46.5キロ

March 12 [Mon], 2018, 23:08
体重46.5キロ(+0.1キロ)
体脂肪率29.7%
乙女の日-日目
歩数9,686
総消費カロリー1,507
総摂取カロリー1,006
合計カロリー-501

ご飯
    朝【8:30】飲むヨーグルト(148)、フルーツ青汁(12)           

    昼【12:10】手作り弁当(359)、減塩味噌汁(22)、玄米茶(0)

    夜【18:20】しじみ味噌汁減塩(22)、豆腐と糖質0g麺の麺つゆかけ(116)

    間【9:00〜17:00】ブラックコーヒー(18)
       【10:00】パインチョコ(15)
       【16:00】プロテインバー(108)、豆乳(117)
       【20:30】梅酒の実(28)
       【22:30〜】重ね発酵ハーブティー(8)

    薬コラーゲン・ヒアルロン酸・DHA・はとむぎエキス・マルチビタミン(33)
                         クラリスロマイシン200(1錠)

その他
    運動wiifit(137)、レッグリフレふくらはぎメイン、半身浴(37)
    美容顔ニキビケア(クリンダマイシンゲル1%)、髪手入れ


感想

今日はあんまり間食しなかった!
やったね!

あとプロテインバーが美味しいような美味しくないような!笑
画像乗せておくのでよかったら
検索して買ってみてください







3月12日〜3月18日

March 12 [Mon], 2018, 23:01
47キロ以下にはなった
一気に落としてもすぐ戻ってしまうので
今週は46キロ台維持頑張る

wiifitも置き換えも頑張れたので今週も同じ!

金曜日は焼肉なので、一週間の調整頑張ろう



目標

46.0キロ台維持

方法

食事に気をつける。
1日1食置き換え。
wiifitする




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    ・身長-154.4センチ
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