健康な即効性があるダイエット法(一)

April 06 [Wed], 2016, 17:24
ダイエットは女性にとって、一生の戦いと言っても過言ではないでしょう、ではどうやったら迅速に痩せられるでしょうか?
1.不健康なダイエット法をしない
 ネットや本では色んなダイエット法を紹介しています、ご飯を食べずに、果物だけあるいは、ヨーグルトだけを取るや、また、ダイエットスープを飲むとか。しかし、ダイエットとは、自身を虐待することではないので、こう言った過激なダイエット法では痩せることはできないですよ!
 ダイエット薬を飲むべからず、ああいう腸を掃除するお茶の類ははっきり言ってただの下剤です。迅速に痩せてくるには体内の水分を減らすこと以外はないので、しかし、ご存じのように、体内の水分の流失は良くないことです、こんな下剤で体重を維持すると同時に自分を傷つける方法はあまりにも無謀ですし、実用性も低い、もちろんリバウンドも考えられます。今は既にダイエット薬で色んな健康問題を引き起こされています、こんな苦痛なダイエット法はあなたのためにならないばかり、健康にも害ですよ!

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 2.自分に厳しくしない
 飲食について自分に厳しくしないこと、それではかえってダイエットの後の暴飲暴食につながりかねない、あなたがカロリーを摂取したことだけを覚えて頂き、ほかのところのカロリー摂取を控えればよいのです。もちろん、あぶらものや甘いものはみんな好きですから、適量に食べても大丈夫でしょう、要は量のコントロールです。
 3.自身の肥満原因を究明する
 ココが一番重要です、ある方は薬物ホルモンの影響で、またある方は生まれつき胃腸が丈夫で養分の吸収がいいので、肥満の原因はいろいろです。自身の肥満の原因を究明し、それに対して方針を固めないといけません。もちろん、あなたのプロポーションはもともといいのならば、それ以上ダイエットしても意味がありません、あんまり痩せすぎるのも魅力はないので、ちょっぴりぼっちゃリな女の子が一番です。

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 4.飲食を抑える
 大量に食べるや十分に満腹するも不健康ですので、美しさを追求する女の子は飲食を抑えれば無難です!まず、健康なダイエット法を選び、全然食べないでもなく、少ししか食べないのでもない、健康的に食べることです、要は八分目に食べればいい、コントロールしにくいと思う人は、一回り小さいお茶碗を交換する事をお勧めです、いっぱいを平らげたらまたおかわりすること、おかずは押さえず、普段通りに食べればいい、あまり自分を厳しくしないこと、ダイエットとは段取りが必要なので、一日二日で成功するものではありません。

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