中学生になって身長を抜かれた!?身長を伸ばすサプリメント

July 19 [Tue], 2016, 6:28
身長が伸びる時期

身長が伸びるタイミングは、人それぞれです。

女子の場合は中学くらいで止まりますが、
男子の場合は、高校を卒業してから伸びる人も珍しくありません。

けれども、一方で小学生の時に伸びきって、
中学生になってからは身長が伸びない人もいます。

小学生の時から背が高かった場合、
身長が伸びるのが止まるのが早い可能性があります。

うちの夫は、小学校卒業時は一番背が高かったのですが
中学に入学してからはあまり伸びませんでした。

一方、夫の弟は、高校になっても伸び続け、夫の身長を追い抜きました。

兄弟間でも成長期にはかなり違いがありますね。


背を伸ばす生活習慣

身長を伸ばすには、本来、特別なことをする必要はありません。

タンパク質、カルシウム、ビタミンなどバランスのよい栄養と
十分な睡眠、適度な運動をとり、
過剰なストレスのない生活をしていれば十分です。

中学生になると、ゲームやネットやSNSをして
夜更かしをしがちです。

背を伸ばしたいと思う場合、
成長ホルモンが分泌される夜10時から午前2時を含む
8時間は睡眠をとるようにしましょう。

体育系の部活をしていれば運動は十分ですが、
そうでない場合は、ランニングや縄跳びなどの
軽い運動を自主的に行いましょう。


背を高くする食べ物

背が高い人に聞くと
子供のころ、にぼしや魚の干物など
骨ごと食べられる魚を食べていた人が多いです。

タンパク質やカルシウムのほか
通常の食事では不足しがちな亜鉛も摂れるのでおすすめです。

また、成長ホルモンを活性化するにはビタミンも重要です。

そうはいっても、魚や野菜が苦手なお子さんもいますし
共働きしていたら毎日栄養バランスの良い食事を用意するのも
難しいものです。

魚や野菜を十分に食べれていない場合は
サプリメントの助けを借りるのが現実的です。

身長を伸ばすサプリメントを取り入れる場合は
安全面がしっかりしたものでないと不安です。

責任者がはっきりしない販売サイトや
成分表示がされていないサプリメントは
避けたほうがよいでしょう。

大事な子供の体のためなのですから。

参考までに、私が中2の息子のために選んだ
身長を伸ばすサプリメントはこちらです。

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