美容 美木良介さんロングブレスダイエット

June 29 [Fri], 2012, 11:42
美容にいいこと★
美木良介さんロングブレスダイエットの本を買いました。
dvdもついていますよ。

ロングブレスとは、お腹をへこませてしっかりと呼吸すること。
インナーマッスルが鍛えられ、お腹がへこんできます。

私は知らなかったのですが、人が1日で消費するエネルギーの
6割が基礎代謝によるものなんです。
美容には、代謝がよくなる体が絶対条件です。

私たちは、すぐに食事制限にとびつきます。
芸能人が食べた食材が、次の日には売り切れになります。
でも、同じダイエットをしても失敗する人がいます。

体の内側から、健康になるようにしないと
リバウンドしてしまいます。

私はとても好きなやり方です。それはテレビを見ながらできるから。
深い呼吸はこころがおちつきます。
まだ実践したばかりで、体重に変化はないのですが、
ウエストが引き締まったように感じました。

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