宝物だけど南谷

September 04 [Sun], 2016, 10:09
ホットヨガにはたくさんの良い点があります。その驚愕の効果とはむくみがすっきりします。リンパや血行の流れを改善し、しなやかな筋肉がつき、インナーマッスルを鍛えられ、ヨガポーズでゆがみも解消します。体温調整機能も向上します。
具体的にいうと、1点めは温かい環境でヨガのポーズとり、全身のリンパや血行の流れを良くすることで、しなやかな体をつくり、固い筋肉に滞っていた老廃物を排出します。
2点めとして、ヨガにより代謝をあげることで、良質な筋肉のポンプ作用によって、老廃物は排出されるとリンパや血液の流れがよくなり、むくみを改善します。
3点めとして、ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで、姿勢や歪みを整えることで、肩まわりがすっきりし、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
ヨガにも多数の種類があります。深呼吸ダイエットヨガややさしいパワーヨガ等があります。他にもヨガアドバンスや美脚ヨガもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?体験レッスンは受付からレッスン後の着替えまでは約2時間かかります。



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