ストレスためずに整体で解消

January 12 [Thu], 2017, 19:32
やはり、「りんごダイエット」「炭水化物抜きダイエット」「1日2食ダイエット」「朝バナナダイエット」などのような、

テレビ4で「話題になる」ダイエットの中に、あまりオススメできるものはありませんね。

お手軽に実行できるかわりに、栄養失調に陥りやすく、それに伴う弊害(髪が抜ける、肌が荒れる、イライラしやすくなるetc.)も発生します。

また、やめるとすぐにリバウンドします。

私は豊中の整体で健康管理しながらダイエットしましたよ。

ちなみに20kg減量するためにしたダイエットは、摂取カロリーを1日1800kcalを目標値として、

その中でご飯毎食200g以内、野菜毎食150g以上を目安としました。

もちろん飯抜きなんてしません。

やはり野菜を毎食しっかり食べることが重要です。
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