July 15 [Fri], 2011, 11:57
 
 
 
 
 
昨日はお風呂入ったあとダンベルとひねり腹筋とストレッチやった
 
 
 
夕飯ラタトゥーユしか食べなかったら1kg落ちました
 
 
やっぱ野菜中心の生活に変えるとすぐ体重落ちるね
 
 
 
しかも夜中全然お腹空かなかったしラタトゥーユおすすめ
 
 
 
 
ウェストと脚と二の腕細くしたい
 
 
ジムかスポクラみたいなとこで泳ぎたいけど外に出れないとゆう
 
 
 
 
家で出来て効果が出る運動ないかなあ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

July 14 [Thu], 2011, 10:23
 
 
 
 
 
昨日はあのあと二の腕のヤーツと腹筋やった
 
 
でもバニラアイス半分とシュークリームとチビアイス1本食べてしまった
 
 
 
今日は二の腕のヤーツと腹筋とストレッチとヨガやろう
 
 
あと暑いけど半身浴
 
 
 
 
 
30日までに-3kg
 
 
 
 
あーはやく会いたいっ
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

July 13 [Wed], 2011, 16:24
 
 
 
 
 
昨日いろいろありすぎて運動どころじゃなかった
 
 
だから夕飯抜こうかと思ったんだけどさすがに無理だったからカレーうどん半分食べちゃったよね
 
 
 
今日は二の腕のヤーツと腹筋とストレッチくらいはやりたいなあ
 
 
 
 
因みに今日はまだパン1枚と卵しか食べてまてん
 
 
 
 
 
 

 

July 11 [Mon], 2011, 13:38
 
 
 
 
 
やぷろぐは基本的にdietの記録として使おうと思います
 
 
 
今日は二の腕エクササイズ30回
 
 
あとでもう1セットと、ふくらはぎエクササイズ、ストレッチ、腹筋
 
 
 
30日までに痩せて綺麗になるぞっ
 
 
 
 
 
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