お鍋料理 

November 20 [Thu], 2008, 15:29
お鍋は、もっとも身近なダイエット料理です。
沢山の野菜を万遍なくたべれますよ。
肉、魚などのタンパク質に野菜など、バランスよくさまざまな食材を食べられる鍋料理はダイエット向きの料理です。
野菜なら、春菊、ほうれん草、セリ、京菜などの色の濃い野菜、ネギや白菜などの色の薄い野菜、また普段はあまり食べる機会が少ない椎茸やえのきだけなどのキノコ類もたくさん食べられます。
またタンパク源なら、牛肉、豚肉、鶏肉、魚や貝、さらにローカロリーに抑えたい場合は豆腐など、栄養を一つの食材からだけでなくいろいろな食材から選んで食べられるのも鍋料理の長所です。
バランスよく、カロリーも低く食べられる鍋料理ですが、気をつけなくてはいけないのは、肉の食べ過ぎ。

 最近、お肉は霜降りや豚トロなど脂ののったものが主流。豚しゃぶやチゲ鍋などは、脂身の多いバラ肉を使いますから要注意。また、鶏皮も高カロリーですから食べ過ぎは禁物です。

 かといってタンパク源をまったく食べないのもよくありません。脂分の多いお肉がメインでカロリーが気になる場合は、豆腐でタンパク質を摂取したほうがいいですね。

 自宅でお鍋を食べるとき、食材を選べるときには、少し風味は落ちますが赤身のお肉をチョイスしましょう。

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スカイ・クロラ 

November 12 [Wed], 2008, 13:46
第81回アカデミー賞アニメ部門のノミネート候補に「スカイ・クロラ」

強敵はディズニーの「ボルト」!(C)森博嗣/「スカイ・クロラ」製作委員会
来年2月22日に授賞式が開催される第81回アカデミー賞長編アニメーション部門のノミネート候補作14作品が11月10日(現地時間)に発表され、日本から押井守監督の「スカイ・クロラ The Sky Crawlers」と、TOKIOの長瀬智也が声優として主演を務めた安藤真裕監督の「ストレンヂア/無皇刃譚」の2作品が入った .

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上野樹里 

November 06 [Thu], 2008, 16:29
上野樹里、ドライブに行って「焼き芋やりたい」

女優の上野樹里(22)が5日、都内で行われたホンダの新型車「ライフ」の記者発表会に出席した。
イメージキャラクターとして「明るくて景色が見やすいし、駐車もすごくしやすい。縦列駐車が苦手な友だちも多いので、あると便利だと思う」と同車の魅力をPRした。
免許は19歳の時に取得。普段から「わりと車に乗ります」という上野。「自然が好きなので、(ドライブで)くり拾いとかお姉ちゃんと行きたい。落ち葉を集めて、焼き芋もやりたいですね」と話した。

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B'z、超ベストにクリスマスバージョン登場です 

November 05 [Wed], 2008, 15:42
B'z、超ベストにクリスマスバージョン登場


B'zファンに、クリスマスのプレゼント!

2008年リリースとなり、大評判となった超ベストアルバム2タイトル『B'z The Best “ULTRA Pleasure”』と『B'z The Best “ULTRA Treasure”』に、新バージョンが登場する。装いを新たに、限定10万枚の“ウインターギフト”パッケージだ。

12月9日に発売となるこのバージョン、“ULTRA Pleasure”【2CD+DVD】【2CD】、“ULTRA Treasure”【2CD+DVD】【3CD】の4仕様合計で10万枚限定生産。当然全て持っていますよ、という由緒正しきB'zファンにはお財布事情が厳しいけれど、せめてどれかひとつは手元に欲しいよねぇ。

なお、通常パッケージと品番は異なるものの、収録内容及び価格は全く変わらないので、御安心を。大切なあの人にクリスマス・プレゼントとしてもお薦めですね

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深キョン スッピン写真集 

October 30 [Thu], 2008, 15:05
深キョン「25歳の記念に」スッピン写真集

いや〜出版されますか?女優深田恭子の写真集「25才」が誕生日前日で25歳最後の日の11月1日に発売されます。「下妻物語」以来のファンです。
少女のようなかわいさと成長した大人の魅力を大好きなタイで撮影。当初予定になかったすっぴんがあまりに美しく、急きょ現場で撮影が決まったという。
「初めはどうしようと悩みましたが、25歳の記念にと挑戦してみました」。来年はNHK大河ドラマ「天地人」で豊臣秀吉の側室の淀君を、映画「ヤッターマン」(09年春公開、三池崇史監督)ではドロンジョを演じる。

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大豆 

October 28 [Tue], 2008, 15:13
「畑の肉」とも呼ばれている大豆は、植物性たんぱく質が多く、しかもそのアミノ酸組成が動物性たんぱく質に酷似しています。ダイエット中の「お肉を食べたい!」の気持ちを救ってくれる食材こそが大豆。
単純に同じ量のたんぱく質を他の食材と比べた場合、大豆のカロリーは牛肉肩ロースの38%。たんぱく源を肉から大豆に変えると、ダイエット成功率はぐんとアップします。肉なみの脂肪分がありますが、これもリノール酸などの不飽和脂肪酸なのでノープロブレム。
また、脂質の蓄積を防ぎ、アンチエイジングの鍵となる抗酸化作用のあるサポニンや、女性特有のトラブルを予防、改善するイソフラボンなど、気になる成分がぎっしり詰まっています。
乾燥したマメを選ぶ時は、しなびた豆やいびつな豆が混入しているものは避けて、粒がそろい、ふっくらしているものを選びましょう。大豆に多く含まれているビタミンB群は紫外線に弱いので、冷暗所での保存が必須。ゆでるのが面倒な場合は、多めに豆をゆでて冷凍すれば3ヶ月くらいは大丈夫。
とはいえ、大豆にはとうふや納豆をはじめ、さまざまな加工食品が勢ぞろいしています。手を変え、品を変え、毎日のダイエットライフに「大豆」を利用しない手はありません。


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レコーディング・ダイエット 

October 23 [Thu], 2008, 13:25
一日の食べた物日記というところですかね?
はっきり言って最初の2週間は邪魔くさかったです。
結構食べているもんなんですね〜ちょとびっくり!
食べたものを全部書き出し、毎日同じ時間に体重、体脂肪をはかってメモするだけ。ただし、
「口に入れたものをすべて毎日メモをとる」こと。気のゆるみでふと食べてしまったチョコレ
ート1かけでも、ポテトチップス1枚でも、コーラ1口でも、残らず全部書き出すこと。また
、メモ用紙はできるだけ常に持ち歩いて、食べるものをオーダーした瞬間など、食べる前に書
き出すのがポイント。
食べたものはパソコンなどで管理すると、後々整理しやすいのでおすすめ。



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朝だけフルーツ・ダイエット 

October 15 [Wed], 2008, 15:33
朝だけフルーツ・ダイエット
朝だけフルーツ・ダイエット(フルモニ)のやり方はとっても簡単!午前中にほかの食べ物は口にしないで生のフルーツを食べるだけ。準備も道具もなしですぐに始められるのも、朝だけフルーツ・ダイエットの魅力のひとつです。 まっ今流行りのバナナ・ダイエットですね。
     
最大のポイントはココ!!
朝食はフルーツだけですませるのが基本です。旬のものでも、一年中手に入る南国のものでも、好みのフルーツを1〜3種類、生のまま食べるだけ。ただし、午前中はお茶やコーヒーなどを避け、水分補給はフルーツと純粋な水だけで行うこと。
 
午前中は体は排出モードに入ります。
朝、胃の中にフルーツ以外のものが入ると、食べたものの消化・吸収にエネルギーをとられ、午前中に行うべき排泄、つまり体内の浄化がおろそかになります。またフルーツは、フルーツ以外のほかの食べ物を食べた直後には食べないこと。デザート扱いは禁物です。

 
 


朝食をフルーツだけにすると最初のうちはお腹がすく人もいます。お腹がすいたら午前中のうちは、フルーツを好きなだけ食べてください。また、朝食と昼食が一緒という人も1日の最初の食べ物はフルーツにしてください。



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脂肪燃焼スープ 

October 09 [Thu], 2008, 12:52
最初は体質改善の為に作られたスープでした。
患者さんたちの悩みを聞くうち、それらの原因である食生活を根本的に

見直すことが必要だと感じたことにあります。そう、野菜たっぷりの「脂肪燃焼スープ」は、

当初は体質改善のためのスープだったのです。
「冷え性」「肩こり」・・・不快症状の改善に作られたスープを食べた患者さんが体質改善とともに、ダイエット効果を実感したというのです。
脂肪燃焼スープの具になるのは、キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジン

の6種類の野菜です。これらの野菜を、コンブ、かつお節、鶏がらの3種のだしで煮て、最後に

天然塩とショウガを入れて味つけ。たったこれだけで、お腹いっぱい食べてもダイエット効果

を発揮してくれる魔法のスープが完成します。


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二宮和也(嵐) 

October 01 [Wed], 2008, 15:37
このたび、連続ドラマに主演として出演します。
『流星の絆』(りゅうせいのきずな)2008年10月17日よりTBSテレビ系金曜ドラマ枠で放送される予定です。
確か、「 魔王 」(単発) 以来のはず??
キャスト
有明 功一 - 二宮和也(嵐)、(幼少時代:齋藤隆成)
有明 泰輔 - 錦戸亮(NEWS/関ジャニ∞)、(幼少時代:嘉数一星)
有明 静奈 - 戸田恵梨香
戸神 行成 - 要潤
林 ジョージ - 尾美としのり
萩村 信二 - 設楽統(バナナマン)
戸神 政行 - 柄本明
有明 塔子 - りょう
有明 幸博 - 寺島進
柏原 康孝 - 三浦友和

原作は東野圭吾の推理小説 まだ単行本が発売されて間がないはずです。5月頃かな。。
単行本のキャッチコピーは「惨殺された両親の仇討ちを流星に誓いあった三兄妹」「兄貴、妹(あいつ)は本気だよ。俺たちの仇の息子に惚れてるよ」「14年後、彼らが仕掛けた復讐計画の最大の誤算は、妹の恋心だった」
注目は中島美嘉が出演、主題歌を歌うことでしょうか?

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