過剰な食事制限によるダイエットは避けるべきです 

July 21 [Wed], 2010, 13:30
身長約161cm、体重約71kgの女子中学生です。

今まで体型などは気にしていなかったのですが、ウエスト、ヒップ、太ももが特に太く、さすがにこれではカッコ悪いと思い、ダイエットをすることにしました。学校の健康診断でも「あと10kgは痩せないと!」と言われたこともあります。

テレビや雑誌などで様々なダイエット法が紹介されていますが、何を実行すれば良いのかわかりません。できれば食事制限はあまりしたくないんです。

そうなると、やはり運動でしょうか。その場合、ダイエットではどのような運動をすれば良いのでしょうか。


育ち盛りの方がダイエットをする場合、過剰な食事制限によるダイエットは避けるべきです。運動中心のダイエットがベストではありますが、痩せにくい体質になってしまっていたら、いくらダイエットで運動しても、なかなか痩せることができません。

この場合ダイエットを始めるに当たっては、食事を見直して痩せにくい体質を痩せやすい体質に改善していくことが必要です。



ダイエットだからと言って無理な食事制限はしなくていいんです。痩せない理由は正しいダイエット知識が不足しているから