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SHINO美腰メイク

SHINOさん自身が二度の産後に行ったダイエットを元に作った美容体操の『 SHINO美腰メイク 』は,体の歪みを戻し,骨盤のバランスを整え,ウエストを引き締め,美腰を目指しますが,『 SHINO美腰メイク 』は,元々SHINOさんが福岡のカルチャーセンターで始めて評判になり,テレビで取り上げられたことがきっかけで大人気となりました。

『 SHINO美腰メイク 』は,今や東京にSHINOさんが講師のスクールが数箇所でき,申し込みが殺到していて,SHINOさん著書の美腰メイク本も数冊刊行され,『 SHINO美腰メイク 』の方法は,基本は骨盤体操と同じだが,SHINOさんの美腰エクササイズは仰向けに寝てする体操もあり,ストレッチや呼吸法を用いたリラクゼーション法や数種類の体操を組み合わせていて,SHINOさんが創作したオリジナル体操になっている。

普段は使わない腰周りの筋肉を動かすことで,骨盤が引き締まり歪みが直り内臓も元の位置に戻るが,そうなることで新陳代謝がよくなり脂肪も減り,ダイエット効果にもなり肌の調子も良くなるので,たった1日5分の美腰メイクで,腰周りが引き締められウエストも細くなりダイエットにもなり効果を実感できる。

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腰回しダイエット

SHINOさんの提唱する腰回しダイエットは,いつでもどこでも手軽にできる,やり方が簡単な基本的なエクササイズで,先ず『 足を腰幅まで開き,リラックスして膝などに力をいれずにまっすぐ立ち,そして腰をゆっくりと動かし,大きな円を書くように回して,右回し,左回し,両方とも 10回程回す。 』

ポイントは『 上半身を動かさないことで効果がまし,腰を回す時にお尻を突き出すことで効果がますこと 』で,お尻を突き出すと云っても,突き出しすぎには注意で,腰回しダイエットの効果は骨盤のゆがみが直ることで,骨盤の歪みがなくなることで,腰やお尻などのよけないな脂肪が燃焼されます。

女性ホルモンが分泌され肌もきれいになる腰回しダイエットは,骨盤を矯正することで体が健康になりますが腰回しダイエットで効果を得るのには,やり方を間違えず,腰を回してるときに,呼吸を止めないでなるべく多く呼吸をしますが,これにより有酸素運動とおなじ効果を得られ脂肪を燃焼してくれます。

なお,気をつけてほしいは腰をいきおいよく回さないことで,腰を痛める原因になるので,ゆっくりと腰を回すことを意識しますが,ただ,普通に腰を回してるだけは効果を得られません。

骨盤を整えてリラックスしたり,腰周りのお肉を落としてウエストを美しく引き締めるエクササイズで,インナーマッスルを鍛えるので痩せやすい体になるSHINOさんの腰回しダイエットは簡単で無理がなく,いつでもできるので長続きできます。

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美腰エクササイズのSHINO

話題の美腰エクササイズの『 SHINO 』こと,『 末吉志のぶ - スエヨシシノブ - 』は,出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知り,整体技術を習得し,産褥体操,ストレッチ,ヨガ,整体などをヒントに,昭和 61年から骨盤の歪みを直す体操や呼吸法,リラクセーション音楽,カラーを取り入れたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えはじめた。

49歳でウエスト 56cm,お子さんも2人の末吉志のぶさんは,福岡県生まれで,『 SHINO STUDIO CUTE - しのスタジオキュート - 』を主宰し,ラジオ番組のパーソナリティーを経験するなど多方面で活動し,テレビや雑誌などに取り上げられるなどして現在に至り,SHINOさんの最近の著書に『 美腰メイク 』というのがあり,これがベストセラーとなる。

とても話題になっている『 美腰ダイエット 』,これはSHINOさんが考案した究極のダイエット方法で,『 美腰メイク 』とも呼ばれ,美腰エクササイズでは,おしりのたるみ,気になる下腹ぽっこりも解消しますが,それは骨盤のゆがみを整えるからで,左右の骨盤のバランスを整えることで,上半身と下半身の身体の歪みをただすことができる美腰メイクは呼吸法,骨盤体操,ストレッチを組み合わせたエクササイズで,オリジナル体操で,

SHINOさんの産後のウエストは 86cmあったそうで,それを 56cmにまで落とし,キープしているのですから驚異的です。

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