背アップ方法 

August 24 [Mon], 2009, 21:19
身長アップ法では、身長が上へアップする方法紹介
身長は、食生活や遺伝が絡むので簡単ではありません

努力するのは、年齢が早ければ早い方がいいでしょうね
理由はこれ

骨密度にピークは20歳
20歳以後は、支出を抑えるだけ

◎身長アップにおすす食べ物
やっぱり牛乳?

牛乳や乳製品が約50%、小魚約30%、青菜が約18%
牛乳のカルシウムの吸収率が高いのは、

乳糖やリジン、アルギニンといった
アミノ酸がカルシウムの吸収を高めるからです

鳥の皮や骨、豚の耳、皮などに多く含む
コラーゲン

この成分は要チェックです。
コラーゲンは、皮膚の保湿、骨や筋肉、腱、皮膚などあらゆる

体の新陳代謝を活性化を促進します
免疫を高める事も判明すみ

◎身長アップ時間

昔から寝る子は育つといいます
睡眠が大事だということです

バランスのいい食事を摂って
出来ればPM10時〜AM2時の間を挟んで睡眠を摂りたいですね

ホルモン分泌が活発に行われ
お肌にもよろしいといわれている時間です

背を伸びる基本はよく食べて
よく眠る・・まずはここから

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