脂肪細胞の性質
脂肪細胞の特徴は何でしょうか。体脂肪は多くなったり少なくなったりしていますが、白色脂肪細胞の細胞の個数自体は、幼い頃に決定されるといいます。
白色脂肪細胞の個数は一定ですが、その脂肪細胞に含まれる油滴量で脂肪の量は決定します。油滴が多い脂肪細胞であれば体重は増え、油滴が少なければ脂肪量が減ります。白色脂肪細胞の蓄えは年齢の増加とともに増えていくという傾向があります。
脂肪を代謝する要となる基礎代謝量が、年を取るに従って減っていくことが関わっているようです。年齢を重ねても以前のままの食事をしていると、基礎代謝の低下で使う機会がなくなったエネルギーが脂肪になりやすくなります。
一方褐色脂肪細胞は子供のころは多いのですが、年齢と共に次第に減少し、成人になるとほとんど見かけなくなります。成人の褐色脂肪細胞は、わきの下や肩胛骨の周辺に残っているに留まるようです。白色脂肪細胞が全身に存在するのとは違い、褐色脂肪細胞は限られた場所で活動することになります。
ダイエットで食事の回数を減らす人がいますが、白色脂肪細胞の性質からいえば不効率なダイエット方法なのであまりおすすめできません。食事をしない時間がある程度続くと、体は非常事態と判断してエネルギー消費効率の少ない体を作ろうとしますので、脂肪が燃えにくくなりダイエットがしづらくなります。ダイエットに適した食事をするのであれば、同一の量を摂取するなら何回かに分けて食事をする方が理に叶っているといえるでしょう。
白色脂肪細胞の個数は一定ですが、その脂肪細胞に含まれる油滴量で脂肪の量は決定します。油滴が多い脂肪細胞であれば体重は増え、油滴が少なければ脂肪量が減ります。白色脂肪細胞の蓄えは年齢の増加とともに増えていくという傾向があります。
脂肪を代謝する要となる基礎代謝量が、年を取るに従って減っていくことが関わっているようです。年齢を重ねても以前のままの食事をしていると、基礎代謝の低下で使う機会がなくなったエネルギーが脂肪になりやすくなります。
一方褐色脂肪細胞は子供のころは多いのですが、年齢と共に次第に減少し、成人になるとほとんど見かけなくなります。成人の褐色脂肪細胞は、わきの下や肩胛骨の周辺に残っているに留まるようです。白色脂肪細胞が全身に存在するのとは違い、褐色脂肪細胞は限られた場所で活動することになります。
ダイエットで食事の回数を減らす人がいますが、白色脂肪細胞の性質からいえば不効率なダイエット方法なのであまりおすすめできません。食事をしない時間がある程度続くと、体は非常事態と判断してエネルギー消費効率の少ない体を作ろうとしますので、脂肪が燃えにくくなりダイエットがしづらくなります。ダイエットに適した食事をするのであれば、同一の量を摂取するなら何回かに分けて食事をする方が理に叶っているといえるでしょう。
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