左ひざくっつけるように 

December 20 [Mon], 2010, 13:13
ピラティス。
よくやるのはCMの間、
あおむけになって、
腕を頭の後ろで組んで、
右ひじと左ひざくっつけるよう近づけて
そのまま15秒以上保持。
次は左ひじと右ひざ、交互に2回。
はじめは15秒だったけど
今は30秒以上できてうれしい。



おはようのうた
かあさんのうた
母さんは雪おんな
回転木馬に僕と猫
怪盗夢之介
かおりちゃんタイム
輝いていて
10 years after
輝きの彼方へ
駆け抜けて Good-bye

ゴルフ上達法
ゴルフクラブ上達法
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:shen210
読者になる
2010年12月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新コメント
Yapme!一覧
読者になる