シャングリラ・ダイエットの改造 2 

July 12 [Sat], 2008, 19:44
シャングリラ・ダイエットの改造 2


シャングリラ・ダイエットの 「セットポイント」 とは、その述べる食欲減退効果とは、どうもはっきりしないものです。そこで、ここでは前回までにまとめました表で、砂糖水には、白砂糖ではなく、黒砂糖や果糖に、人工甘味料などを使用すると、血糖値の急激な上昇による中性脂肪の付着を抑える意義があることを述べました。但し、植物性油には、特に変更点ないです。

この変更の意味とは、急激に血糖値を上げない食事を摂取する事で、インシュリンの分泌を抑える方法を意味します。これを総称して低インシュリンダイエットと言いますが、食事量総量では減らないので、空腹感に苛まれる事も無く、カロリー制限 (つまり従来からの食事制限) のダイエットと比べて、ストレスを感じる事も少なく、ポイントとなるGI値に気を付けるだけでダイエットの効果が得られます。

低インシュリンダイエットの詳細については、朝バナナダイエットってどうなの?失敗は?で、各食物のGI値を比較してみてください。



シャングリラ・ダイエット