52日目:本日の運動消化内容

January 14 [Thu], 2016, 23:02
Rowing 74分(有酸素運動)
ミディアム・ハード


トレーシー(ワークアウト)
トレーシー地獄の下半身エクササイズ:Leg 1
トレーシー地獄の下半身エクササイズ:Leg 2
トレーシーゆるゆるエクササイズ:Waist
トレーシー地獄の二の腕エクササイズ :Arm 1
トレーシー地獄の二の腕エクササイズ :Arm 2/ダンベル1kg


キックバック(ワークアウト)
/上腕三頭筋(二の腕)
ダンベル1kg持ちながら:
両腕 20回 x 5セット


メリッサの二の腕ワークアウト


脚 PAKA
20回 x 5セット


明日は金曜日。
毎週金曜日の朝は用事がある為
明日はローイングのみ。
とりあえず、今朝筋トレ中心
の方の運動内容を消化できて
良かったです☆

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