肩こり改善に効果的な魚のポーズ

April 18 [Tue], 2017, 11:47
こんにちは!
イントラのじゅんこです(^^)

今回は魚のポーズをご紹介致します♪
このポーズは肩こりや不眠解消などに効果的なので、
季節の変わり目で身体が重い時や疲れが溜まっている時などに、とてもオススメです

まず、仰向けで横になり両足を揃えて伸ばします。
足の指をくるぶしから指先までしっかり合うように揃えていきます。
両手をお尻の下に手の平が下に向くようにおきます。
息を吸いながら前腕と肘で床を押しながら、
胸を天井に向けて持ち上げるようにして胸を広げお尻を浮かせていきます。
頭のてっぺんが床につくように首を伸ばしていき、ゆったりと呼吸を繰り返し行います。
戻る時はゆっくり戻していきましょう。

呼吸器系を活発にさせてくれると言われていますので、
リフレッシュ効果も期待できますよ
さらに腰から背骨を整える効果もあり、バストラインを美しくしてくれます♪
ぜひみなさんも、行ってみて下さい






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5月ヨガスケジュールオープン!

April 15 [Sat], 2017, 11:54
こんにちはSHANTIです

5月ヨガスケジュールオープンしました

ゴールデンウィークも変わらず営業します

お休みのときこそ体を動かしましょう



SHANTIでは、春の腹筋祭りも開催中



Yukie先生とReiko先生もがんばっています



みんなで美しく、健康になりましょう






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4月新規体験キャンペーン

April 02 [Sun], 2017, 10:00
新学期や新生活、いろんな新しいことがスタートする4月

フレッシュな気分で足取りも軽やかになってきます。

ヨガや加圧トレーニングで、体にも新しいこと、スタートしてみませんか?

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体験価格4月限定!スタート応援キャンペーン
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ホットヨガ(70分) 3,240円 ⇒1,620円
加圧トレーニング(60分) 7,020円⇒3,510円 50%OFF


おすすめ加圧(60分)&ヨガ(70分)
10,800円⇒6,700円 

人気加圧&キャビテーション
23,400円⇒9,180円

ヨガ&キャビテーション
19,800円⇒6,480円

さらに!限定で2つの特典
@体験レッスン当日のご入会で入会金60%OFF!
(通常¥10000のところ→¥4000)でご入会いただけます

Aご新規様限定 回数チケットが最大で38000円お得!
☆15回(50分)84,000円(通常@7,200→@5,600) 
☆20回(50分)106,000円(通常@7,200→@5,300)  





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4月会員さま向けキャンペーン

April 01 [Sat], 2017, 10:00
4月に突入

だんだんと春らしい雰囲気になってきましたね

皆さんもう薄着になる準備はできていますか??

ホットヨガ&加圧で冬に溜め込んだ脂肪を脱ぎ捨ててすっきりBODYで夏に備えましょう

それでは4月のお知らせです

春!薄着になる前に
 短期集中キャビでお腹・二の腕すっきり即痩せ!

*通常 キャビテーション1回 (1部位) 31,500円 のところ 
 ⇒ お試し価格 5,400円(お一人様1回限り)
*キャビテーション4回 ⇒ 32,400円(@8,100 有効期限3ヶ月)

究極のアンチエイジング
 ゴールデンウィーク体験キャンペーン (先着 8名)

*肌細胞再生療法1dayソフトハーバル
*通常体験価格 12,960円 ⇒特別価格 10,800円
今までとは違う、、、 究極のアンチエイジング
オーガニックハーブの力でコラーゲンを生成し若返り 
リフトアップ 小顔 美肌 美白 シミ しわ たるみ ニキビ肌 ニキビ跡 にお悩みの方におすすめです 

短期間で結果を出したい方におすすめ
 シャンティ Diet プログラムU キャビテーション

加圧トレーニング(50分)×12回 ヨガorEMS(40分)×12回 
キャビ&ラジオ波&LED(40分)×8回 その他食事カウンセリング等
通常 合計 408,000円 → 163,620円





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4月ヨガスケジュールオープン!

March 23 [Thu], 2017, 11:30
こんにちはSHANTIです

4月ヨガスケジュールオープンしました

ご予約受付中です!



Reiko先生から、生きた植物性乳酸菌入り豆乳ヨーグルトを頂きました〜



菌が生きてるので、温めた豆乳を足すと、翌朝また豆乳ヨーグルトが出来るのです

温度や湿度、筋の状態にも左右されますが、自宅でも豆乳ヨーグルト2世がちゃんと出来上がりました(^^)!

もとの種は、黒千石(豆)のゆで汁から作った種菌で、昨年の夏ごろからずっと生きています

豆乳ヨーグルトの植物性乳酸菌は善玉菌

植物性乳酸菌は腸にとどまり、腸内フローラを元気にします

腸内フローラを元気にすることで体の調子を整えます

ヨガや加圧だけではなく、shantiは食事からも美と健康をサポートします





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加圧トレーニングって?何がいいの?

March 16 [Thu], 2017, 11:00
こんにちは、スタッフのhiromiです

加圧トレーニング、耳にしたことがある方もいらっしゃると思いますが、

どのようなトレーニングかご存知でしょうか?

加圧トレーニングとは、

腕や脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて



低負荷・短時間で効果を出す筋力トレーニングです



shantiは女性専用のスタジオ

女性トレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニングです

周りを気にせずトレーニングできますよ

カラダにうれしいこといっぱい!<加圧トレーニング5大要素>

Point1 ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります

また、トレーニングによって筋肉が増えると脂肪が燃焼しやすい体になります

Point2 血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります

血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります

冷え性や肩こりなどの不調を改善します

Point3 回復力アップ

加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります

成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています

Point4 筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすい

さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます

Point5 若返り・美肌

加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています

成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます



藤沢、湘南で加圧トレーニングを始めるならshantiで♪






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3月 春の体験キャンペーン

March 02 [Thu], 2017, 11:26
こんにちはSHNATIです

これからだんだんと暖かくなり薄着になる季節
冬から溜め込んだ脂肪と習慣を早く無くしたいですよね〜
自己流のダイエットはリバウンドになりやすいです

プロの力をかりれば、短期間で綺麗に若返りながらダイエットが可能です
夏になる前に今年こそ〜5年前の自分に戻りませんか?
思い立ったらダイエットのプロがいるSHANTIにすぐお電話を〜


3月の新規のお客様特典で〜す
マンツーマンの加圧トレーニングのチケットが特別価格でご購入出来ます。
この機会にマンツーマン即効効果の加圧トレーニングを始めてみませんか

ご新規様限定 回数チケットが最大で38000円お得!
☆15回(50分)84,000円(通常@7,200→@5,600) 
☆20回(50分)106,000円(通常@7,200→@5,300)  

今月限定☆ヨガチケットディスカウントキャンペ―ン!超お買い得
*15回チケット 43,300円(@2,887円/5ヶ月有効)
*20回チケット 53,600円(@2,680円/7ヶ月有効)  


老廃物を溜めこみやすいこの季節は特に
ホットヨガ&加圧の体験セットが人気です
加圧はマンツーマンで行いますので初めての方もご安心下さい
お問い合わせのお電話も是非お待ちしております♪

SHANTIでは
ホットヨガ・加圧・エステ・最新ダイエットマシーン・栄養学(食事指導)を通して
本当の健康づくりをしたい方、ストレス解消したい方、大幅なダイエットをしたいなど
お客様の1人1人のメニュー、ライフスタイルに合わせ
それぞれの目標に皆様が到達するお手伝いをしています

・何をやっても痩せない
・リバウンドを繰り替えしている
・短期間で結果を出したい
・ボディメイクを楽しみたい
・体質改善をして新しい自分に生まれ変わりたい
など様々なニーズにお答えし今年で10年目のスタジオです

パーソナルトレーニングで楽しく無理なく「健康」と「美しさ」を手に入れましょう〜♪





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体験価格
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3月限定 加圧スタート応援キャンペーン

☆ホットヨガ(70分) 3,240円 ⇒1,620円

☆加圧トレーニング(60分) 7,020円⇒5,180円
3,510円 50%OFF

おすすめ☆加圧(60分)&ヨガ(70分)
10,800円⇒6,700円 

人気☆加圧&キャビテーション
23,400円⇒9,180円

☆ヨガ&キャビテーション
19,800円⇒6,480円

さらに!3月限定で2つの特典
@体験レッスン当日のご入会で入会金60%OFF!
(通常¥10000のところ→¥4000)でご入会いただけます

Aご新規様限定 回数チケットが最大で38000円お得!
☆15回(50分)84,000円(通常@7,200→@5,600) 
☆20回(50分)106,000円(通常@7,200→@5,300)  





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3月お知らせ&キャンペーン

March 01 [Wed], 2017, 10:00
こんにちは

卒業式・謝恩会…準備はOKですか​?

たくさんの人に会う季節です

お久しぶりの方にも、初めましての方にも、お子さまの同級生のママにも会います

老けてる、、、たるんでる、、、、、なんて思われたくないですよね〜〜

美と健康をサポートするヨガスタジオ、shantiできれいになっちゃいましょう♪

それでは3月のお知らせです

加圧レッスンディスカウントキャンペーン♪
*15回チケット 92,700円(@6,180円/7ヶ月有効)⇒84,000円(@5,600円/7ヶ月有効)
*20回チケット⇒106,000円(@5,300円/8ヶ月有効)

血行促進・若返り・美肌♪冬の加圧週2キャンペーン
*週2回レッスンで1ポイント♪
4ポイントで加圧1回(1回 7,200円)プレゼント!
期間 : 2017年4月末まで

SHANTI DIET PROGRAM 2 + キャビテーション
マンツーマントレーニングで90日間 完全ダイエット

これまでのDietプログラムにキャビテーションが加わり、
さらにパワーアップして登場!!
加圧、ヨガ、EMS、キャビテーション、骨盤矯正、ダイエットサプリなど
さまざまな方向からアプローチし、3ヶ月で6s減を目指す総合プログラムです。

加圧トレーニング(50分)×12回 ヨガorEMS(40分)×12回
キャビテーション&ラジオ波&LED(40分)×8回
その他食事カウンセリングなど・・

DietプログラムUキャビテーション 通常価格 408,000円
             会員様特別価格 ⇒ 163,620円

★通常金額の60%OFFと大変お得です
さらにダイエットプログラムリピーターの方にはキャビ1回プレゼント♪



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3月ヨガスケジュールオープン!

February 18 [Sat], 2017, 16:03
こんにちはSHANTIです

3月ヨガスケジュールオープンしました



ご予約受付中です

・・・ホットヨガ、興味あるけど今さら・・・

・・・たくさんの人に見られるの恥ずかしい・・・

・・・シャワーや更衣室は人いっぱいで取り合いでしょ?


なんて思っていませんか?

シャンティなら少人数制のアットホームなスタジオで、気兼ねなくヨガを楽しめます

少人数制なので、シャワーや更衣室もすぐお使い頂けます!

今なら、
ホットヨガ体験レッスン1620円!


ご予約お待ちしております








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ホットヨガって?何がいいの?

February 09 [Thu], 2017, 14:29
こんにちは、イントラのhiromiです

ホットヨガ、どの街でも見かけるくらい流行っていますが、

shantiではここ藤沢で、11年もホットヨガをやっています

藤沢、湘南でホットヨガを始めるならshantiで♪

ホットヨガって?何がいいの?

室温40度、湿度60%以上の室内で行うヨガのことです

筋肉の伸縮性を高め、柔軟性が増します

だから運動不足の方、体が硬い方も無理なく体を動かすことができるんです!

<ホットヨガの4大要素>

Point1 新陳代謝アップ

大量の汗をかきます、カラダを芯から温めダイエット!

Point2 血行促進、内臓強化

ヨガポーズで内臓に働きかけ、血液の循環を促します、カラダの中から美しく!

Point3 骨盤や背骨の矯正

ヨガポーズは骨盤や背骨のゆがみの矯正になります、姿勢改善や肩こり、腰痛のお悩みに!

Point4 精神の安定

呼吸法により精神が安定し、心が穏やかに!



体のことが気になったらヨガがおすすめです

shantiで一緒にヨガを始めてみませんか?





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  • アイコン画像 職業:その他
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    ・ヨガ 加圧 -自分磨きだいすき!
    ・サーフィン スノーボード -もちろんアウトドアも大好き!
    ・料理 アメリカドラマ -スタッフ皆愛犬家
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