8月ヨガスケジュール

July 16 [Sun], 2017, 15:36
こんにちは、shantiです

8月ヨガスケジュールオープンいたしました



8月はYukie先生担当のレッスンが増えてます

狙ってビシバシしごかれてもヨシ!

しごかれないように、こっそり別のクラスでひたすら練習するのもヨシ!

ご予約お待ちしております



東京湾から眺めた三浦半島に沈む夕日

癒されます〜〜〜




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暑気払いに大活躍! 緑豆(ムング豆)

July 11 [Tue], 2017, 12:39
みなさん、こんにちは。  イントラのレイコです

梅雨だと言うのに、関東地方は雨が降らず、真夏のような陽気ですね
この急激な暑さにカラダがついて行かない! ダルイ! カラダの温度調節が上手くできない!
というお客様の声が多いです

そこで、みなさんに 暑さ対策の一つとして 「緑豆(リョクトウ)」 別名 「ムング豆」 
を紹介したいと思います

緑豆もやし、緑豆春雨 ・・・ は聞いたことがあると思います
これらの原料になっている豆のことです



この豆の原産地はインドで、現在は東南アジア、アフリカ、南アメリカ、オーストラリアなどで
栽培されています。
東南アジアでは、この豆は暑気払いとして夏に食べられていて、
疲労回復や夏バテ防止に効果があります。
暑い夏こそ食べて欲しい豆さんなのです。


緑豆の栄養はミネラルが豊富でビタミンも多数含まれていて、
鉄分とたんぱく質も豊富です

緑豆の効能は・・・
カラダにこもった余分な熱を冷ます
体内の余分な水分を排出する、 利尿作用に優れる
暑さによる症状を改善する
解毒作用に優れる

(注意!こんな症状がある人は控えて!)
碑胃が冷えやすい人や下痢の人を控えましょう



それでは、どのようにして食するのか・・・

一番簡単な方法は、大さじ2杯ほどの緑豆を入れたお鍋にコップ2〜3杯のお水をいれ、
火にかけます。弱火でぐつぐつと沸騰するまで熱します。 沸騰したら火を弱めてしばらく
煮詰めます。 その煮汁を飲む!

私はスープジャーに緑豆を大さじ1杯入れて、そこに熱湯を注いで、すぐにふたを閉めます。
数時間おくと豆が柔らかくなり、その煮汁を飲むことができるんです
毎朝これを作り、スタジオに持って来て煮汁を飲んでいます!
これを初めてから暑さのつらさがなくなりました




この豆をつかったカレーもオススメですよ
緑豆のダルカレー!は簡単に作れますので、是非、お試しあれ。
(ネットで検索すると色々な作り方がでています)





また、緑豆のぜんざいもいいですし、ゆでた緑豆をサラダにや炒め物に入れてもグッド

最後に緑豆をどこで手にいれるのか!ですね。
ネットで簡単に買えます。 近くに中華食材を扱う店があれば、必ず売っています。
またスーパーではカレー用の「ムング豆」としても売っています。

少量だけ試してみたいんだけど。。。。という方はシャンティヨガのレイコまでお気軽に
お声かけください。 お分けしますよ



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7月新規体験キャンペーン

July 02 [Sun], 2017, 11:00
7月になりました

入梅してしばらくは雨降らないねーなんていっていましたが、

6月終わりから、まさしく梅雨!!!というお天気・・・

湿気や気圧で、体が重い、頭が痛い、やる気がおきないなんてお悩みの方も多いのではないでしょうか?

季節性情動障害というもので、うつのような症状が現れます。

とにかく気分転換、ストレス解消することが大切です

特に、体を動かすことがおススメ、幸せ物質セロトニンが分泌されるのです

お休みや、お仕事終わり、SHANTIで体を動かして、撃退しましょう!

ご予約、お問い合わせお待ちしております


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体験価格7月限定!スタート応援キャンペーン
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ホットヨガ(70分) 3,240円 ⇒1,620円
加圧トレーニング(60分) 7,020円⇒3,510円 50%OFF


おすすめ加圧(60分)&ヨガ(70分)
10,800円⇒6,700円 

人気加圧&キャビテーション
23,400円⇒9,180円

ヨガ&キャビテーション
19,800円⇒6,480円

さらに!限定で2つの特典
@体験レッスン当日のご入会で入会金50%OFF!
(通常¥10,000のところ→¥5,000)でご入会いただけます

Aご新規様限定 回数チケットが最大で38000円お得!
加圧15回(50分)84,000円(通常@7,200→@5,600) 
加圧20回(50分)106,000円(通常@7,200→@5,300) 



DIETプログラム2で大幅減量成功 −17.8s 




【お客様情報】 36歳 / 会社員
【内容】 SHANTIダイエットプログラム2
【期間】 4ヶ月 2017.1.28〜5.28
【目標】 5月の結婚式までに痩せる!
【目標】 体重74.1s ⇒56.3s (−17.8s)  

◆身長 164cm 
◆体重  74.1s ⇒56.3s (−17.8s)
◆身体年齢  55歳 ⇒20歳へ ( −35歳 )
◆体脂肪率  39% ⇒ 22.6%  (−16.4% )
◆内臓脂肪  8.5 ⇒  2.0  (−6.5)
◆二の腕  28cm ⇒ 25p  (−3.0cm)
◆ウエスト  84cm ⇒ 64p  (−20.0cm)
◆ヒップ   106cm ⇒ 93p  (−13.0cm)

・・・・・料金・・・・・

ダイエットプログラムI
料金 通常181,200円 ⇒ 129,600円(税込) 通常の30%off
プログラム内容:加圧トレーニングx15回、ホットヨガ or ダイエットマシーンx13回
栄養学・食事カウンセリング指導x2回、ダイエットサプリ等

ダイエットプログラムII
料金 通常408,000円 ⇒ 163,620円(税込) 通常の60%off
ダイエットプログラムIにキャビテーションが加わり更にパワーアップ!
プログラム内容: ダイエットプログラムI にキャビテーション&ラジオ波&LEDx8回



● ダイエットの効果には個人差があります。


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7月キャンペーン&お知らせ

July 01 [Sat], 2017, 13:33
こんにちは、矢澤です
5、6月春の腹筋祭りで、かなりの方がお腹の引き締まり、くびれを感じて頂きました。
夏に向けて継続される方も多いです引き続き美腹を目指しょうね
ちなみに私は7月からお腹出してヨガしま〜す

7月キャンペーン&お知らせで〜す

お待たせしました!7月限定☆加圧チケットディスカウントキャンペ―ン!
加圧チケットか夏に特別価格で販売します♪ 通常よりかなり安いです。この機会に是非。

*15回チケット 92,700円(@6,180円/7ヶ月有効)
       ⇒84,000円(@5,600円/7ヶ月有効)
*20回チケット ⇒106,000円(@5,300円/8ヶ月有効)
今月限定★加圧20回チケットは
月2.5回以上で消化できるので安心&おトクです!
この機会に是非♪

ファスティング用酵素特別価格で販売 限定15本
詳しくはスタジオでご紹介致します



DIETプログラム2で大幅減量成功 −17.8s 




【お客様情報】 36歳 / 会社員
【内容】 SHANTIダイエットプログラム2
【期間】 4ヶ月 2017.1.28〜5.28
【目標】 5月の結婚式までに痩せる!
【目標】 体重74.1s ⇒56.3s (−17.8s)  

◆身長 164cm 
◆体重  74.1s ⇒56.3s (−17.8s)
◆身体年齢  55歳 ⇒20歳へ ( −35歳 )
◆体脂肪率  39% ⇒ 22.6%  (−16.4% )
◆内臓脂肪  8.5 ⇒  2.0  (−6.5)
◆二の腕  28cm ⇒ 25p  (−3.0cm)
◆ウエスト  84cm ⇒ 64p  (−20.0cm)
◆ヒップ   106cm ⇒ 93p  (−13.0cm)



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7月ヨガスケジュール

June 18 [Sun], 2017, 11:30

こんにちは、shantiです

7月ヨガスケジュールオープンいたしました

先日大好評だった、Yukie先生の新レッスン

バックセラピークラスがレギュラーに加わりました



ヨガブロックを使うことで

より深く胸を開き、背骨を柔軟にしたり

難しいポーズをサポートします



肩こり、背中のコリはもちろん、

背骨の中の神経は全身と繋がっているので

気圧や湿度の影響による不調や、

血行不良、冷え性、代謝の低下にお悩みの方にも効果的☆

ぜひみなさんご受講下さい♪♪♪



ご予約お待ちしております!


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からだに良いあぶらについて!

June 10 [Sat], 2017, 12:08
みなさん、こんにちは イントラのレイコです

前回は細胞便秘を解消する方法の一つであるファスティングについて説明しましたが、
今回は「油」と「脂」のことをお話します。

あぶらと言っても2種類のあぶらがあり、文字通り 「油」 と 「脂」 です
常温で液体 (オリーブ油やサラダ油)
常温で固体のもの  (バターやラード、牛脂)

一般的にあぶらは体に良くないというイメージをお持ちの方が多いかと思いますが、
摂りすぎも良くないですが、摂らないことも実は健康に害を及ぼすのです

私達が生きていく上で必要不可欠な栄養素の一つに「脂肪酸」があり、分類すると、
主に動物油に多く含まれる「飽和脂肪酸」と、植物油や魚油に多く含まれる「不飽和脂肪酸」に分けられます
(どの油が飽和、不飽和に属するのかは下の表を参照してください)

飽和脂肪酸は融点が高く (常温で固体)、とりすぎるとコレステロールを増やしてしまいます
不飽和脂肪酸は融点が低く (常温で液体)、コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります


いづれの脂肪酸も大切なものですので、バランスよくあぶらを摂るように心がけてください
布飽和脂肪酸がコレステロールや中性脂肪を減らしてくれるからと過剰摂取すると
細胞膜を構成する飽和脂肪酸が柔らかくなりすぎ、細胞膜がゆるくなります

また、油の品質についても注意してください
質の悪い油を摂ることによって ホルモンの炎症を起こすことが分かっています
酸化した油は健康に害を及ぼしますので、注意してください



次回も引き続き、あぶらのお話で、「必須脂肪酸」について説明します



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ダイエッターボイス 17.8kg減!36歳☆結婚式までにダイエット!

June 08 [Thu], 2017, 18:07
・・・・・料金・・・・・

ダイエットプログラムI
料金 通常181,200円 ⇒ 129,600円(税込) 通常の30%off
プログラム内容:加圧トレーニングx15回、ホットヨガ or ダイエットマシーンx13回
栄養学・食事カウンセリング指導x2回、ダイエットサプリ等

ダイエットプログラムII
料金 通常408,000円 ⇒ 163,620円(税込) 通常の60%off
ダイエットプログラムIにキャビテーションが加わり更にパワーアップ!
プログラム内容: ダイエットプログラムI にキャビテーション&ラジオ波&LEDx8回

● ダイエットの効果には個人差があります。

SHANTI DIET プログラムに興味をもたれた方
まずは体験レッスンをお試しください ↓↓

お得な体験価格はコチラ

☆ホットヨガ(70分)           3,240円 ⇒1,620円
☆加圧トレーニング(60分)    7,020円⇒5,180円3,510円 50%OFF

おすすめ☆加圧(60分)&ヨガ(70分)   10,800円⇒6,700円 

人気☆加圧&キャビテーション   23,400円⇒9,180円

☆ヨガ&キャビテーション    19,800円⇒6,480円

さらに!只今、特別入会割引実施中!【先着5名様限定】
体験レッスン当日のご入会で

入会金60%OFF!(通常¥10000のところ→¥4000)でご入会いただけます



【お客様情報】 36歳 / 会社員
【内容】 SHANTIダイエットプログラム2
【期間】 4ヶ月 2017.1.28〜5.28
【目標】 5月の結婚式までに痩せる!
【目標】 体重74.1s ⇒56.3s (−17.8s)  

2017年1月28日〜2017年3月5日(途中経過)
◆身長 164cm 
◆体重   74.10s  ⇒ 66.40 s (−7.7s)
◆身体年齢 55歳  ⇒   42歳へ ( −13歳 )
◆体脂肪率 39%  ⇒    33.6%  (−5.4% )
◆内臓脂肪 8.5  ⇒    6.0  (−2.5)

◆二の腕   28cm ⇒ 28p  (−0.0)
◆ウエスト  84cm ⇒ 71.5p  (−12.5cm)
◆ヒップ   106cm ⇒ 100p  (−6cm)

*****************************

終了データ
内容 :ダイエットプログラム2
期間 :2017.1.28〜5.28(終了)

◆身長 164cm 
◆体重  74.1s ⇒56.3s (−17.8s)
◆身体年齢  55歳 ⇒20歳へ ( −35歳 )
◆体脂肪率  39% ⇒ 22.6%  (−16.4% )
◆内臓脂肪  8.5 ⇒  2.0  (−6.5)

◆二の腕  28cm ⇒ 25p  (−3.0cm)
◆ウエスト  84cm ⇒ 64p  (−20.0cm)
◆ヒップ   106cm ⇒ 93p  (−13.0cm)

シャンティでは、ダイエットプログラムの開始時に食事カウンセリングを行っています。
「ダイエットは運動1割、食事9割」という本が出ているようにダイエットを行うとき
「食事」は重要な要素です。

N様は、お仕事がお忙しく、ゆっくり食事を作ったり、食べることが難しかったようで、
コンビニや菓子パンで済まされることがほとんどでした。
目標の結婚式まであまり時間がなかったので、とりあえず、2週間
期間限定で以下を守ってもらうことにしました。

@ 白いものを避ける(白米、小麦粉、砂糖)、うどん⇒そば、牛乳⇒豆乳(無調整)
A 冷たいものを避ける(飲み物、アイスクリームなど)
B 加工品は食べない
C 発酵食品を食べる
D コンビニ禁止

同時に酵素を飲むように指導いたしました。
(エステプロ・ラボ ハーブザイム 113 グランプロ プレーン)
こちらについては、shantiダイエットブログをご覧ください。

二週間が経ち、このような食事を続けることに低抗は無いとのことでしたので、引き続き、
約束通りの食事と、酵素を飲み続けていただきました。

1ヶ月後に2回目の体重測定を行ったところ、素晴らしい結果が出ていました!(上記データ参照)
インストラクターの私が別人のカルテを見ているのかと疑うほど、驚きの数字でした。
N様はその後もお仕事や結婚式の準備の合間をみて、平日と週末にスタジオに通うことにより、
驚くほどの成果を上げられました。

ビフォーアフター写真



【お客様ボイス】
□ホットヨガをしてみて・・・
最初は難しく、大変でしたが、優しくていねいなインストラクターさんのおかげで
少しずつですが、出来るようになってたのしかったですし、
普段の生活では絶対にかけない大量の汗をかけて毎回スッキリ爽快!でした。

□加圧をしてみて・・・
無理なく常に体調を気にかけながらやっていただいたのでとても楽しめましたし。
徐々に変化してくる自分の体にテンション上がって、行く事を毎回楽しみにしていました。

□キャビテーションをしてみて・・・
最初から見ても分かる変化があったのでとても感動しましたし、
まさかの肩こりにも効果があり、体のラインも整い、
寝ているだけでキレイになれるすばらしいマシンだと思います。

□目標を達成してみて・・・
前は体重計も家になく食べたいものをがまんせず食べていました。
ダイエットプログラムを体験してみて一番良かったのは、体重が減ったのはもちろんですが、
気持ちも前向きになって、毎日がとても充実している事です。
決め手は内容はもちろんですが、みなさんの人柄がとっても良い事でした。
これからも体を動かすことをやめずに、健康第一で過ごして生きたいと思います。
本当にありがとうございました!

【トレーナーより】

N様、ダイエットプログラム成功、おめでとうございます
素晴らしい結果に私達スタッフもN様に感激!感謝!
N様は良い数字、結果が出るたびに先生たちのおかげです!とうれしい言葉をかけてくださり、
その言葉に励まされ!私たちはもっとキレイで、素敵なN様になってほしい、トレーニングと
カウンセリングを頑張りましたよ

あまりにも急激にスリムになったので、義理のお母様がご心配なさったとか・・・
ご家族や取引先の方たちから痩せたね〜と声をかけられて、ますます美しくなりましたね
キレイでスリムになったN様をみて、お母様が喜んでくださった、と聞いて嬉しく思いました。

これからも美しくて、若々しくて、謙虚で明るいN様でいてくださいね。
トレーニングを継続することも大切で、落ち着かれたらまたレッスンにいらしてください


インストラクター
REIKO




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6月新規体験キャンペーン

June 02 [Fri], 2017, 11:00
6月になりました

先週5月26日は、逗子海岸花火大会でしたが、

今週6月3日は、横浜開港祭の花火大会

浴衣を着て、ご家族やご友人と一緒に行かれる方もいるのではないでしょうか

夏に向けてイベントがたくさん、ワクワクしますね〜〜〜

薄着、水着になる機会も増えてきます!!!

シャンティのホットヨガ、加圧トレーニング、エステ

様々なアプローチでダイエット成功させます!!!

3ヶ月で7kg減量 身体年齢50歳⇒35歳
楽しく痩せて、食事も無理なく続けて頂いております更に新記録続行中です





ご予約、お問い合わせお待ちしております


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ホットヨガ(70分) 3,240円 ⇒1,620円
加圧トレーニング(60分) 7,020円⇒3,510円 50%OFF


おすすめ加圧(60分)&ヨガ(70分)
10,800円⇒6,700円 

人気加圧&キャビテーション
23,400円⇒9,180円

ヨガ&キャビテーション
19,800円⇒6,480円

さらに!限定で2つの特典
@体験レッスン当日のご入会で入会金50%OFF!
(通常¥10,000のところ→¥5,000)でご入会いただけます

Aご新規様限定 回数チケットが最大で38000円お得!
☆15回(50分)84,000円(通常@7,200→@5,600) 
☆20回(50分)106,000円(通常@7,200→@5,300)  




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6月お知らせ&キャンペーン

June 01 [Thu], 2017, 11:00
こんにちは〜SHANTIです

6月になりました

SHANTIのホットヨガ、加圧トレーニング、エステでダイエット大成功のお客様です


3ヶ月で7kg減量 身体年齢50歳⇒35歳
楽しく痩せて、食事も無理なく続けて頂いております。
DIETプログラム2 も2クールに入り更に新記録続行中です



短期間で結果を出したい方におすすめ
 シャンティ Diet プログラムU キャビテーション

加圧トレーニング(50分)×12回 ヨガorEMS(40分)×12回 
キャビ&ラジオ波&LED(40分)×8回 その他食事カウンセリング等
通常 合計 408,000円 → 163,620円

6月キャンペーンのお知らせ

薄着の季節!短期集中キャビでお腹・二の腕すっきり即痩せ!
*キャビテーション4回 ⇒ 32,400円(@8,100 有効期限3ヶ月)

6月限定 ヨガチケットディスカウント&特別回数チケット販売♪
*15回チケット 43,300円(@2,887円/5ヶ月有効)
*20回チケット 53,600円(@2,680円/7ヶ月有効)

加圧チケット購入でキャビテーション1回プレゼント!
*加圧チケット10回券以上の購入でキャビテーション1回プレゼントいたします♪






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6月ヨガスケジュール

May 20 [Sat], 2017, 10:00
こんにちはSHANTIです

6月ヨガスケジュールオープンしました



今月はなんと

Yukie先生の新しいヨガ特別クラスがありますっ

日時は・・・

6月10日(土)
11:00
13:00


です!!!

どんなクラスなんだろう

スタッフも聞いておりません(笑)

楽しみですね

ご予約お待ちしておりますっ






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    ・サーフィン スノーボード -もちろんアウトドアも大好き!
    ・料理 アメリカドラマ -スタッフ皆愛犬家
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