01日目*

July 11 [Mon], 2011, 21:17

52kg*変化なし

▼間食
こんにゃくゼリー(桃)
ガム(マスカット)

▽運動
スクワット10回

▼朝食
バナナ
ヨーグルト

野菜サラダ
冷や奴
わかめ(みそ汁)
高野豆腐×2
かぼちゃ1口
黒豆×5
おかかおにぎり

▽運動
レッグマジック1セット
自転車通学(30分)

▼間食
ピュレグミ(グレープ)

▽運動
自転車下校(30分)

▼昼食
野菜サラダ
焼鳥(つくね)×3
焼鳥(ねぎま)×2

▽運動
レッグマジック1セット
ウォーキング(1時間)
※ヘルシアスパークリング

▼間食
こんにゃくゼリー(桃)
ゼロッシュグミ(コーラ)
フルーツグミ/黒飴

▽運動
レッグマジック1セット

▼夕食
野菜サラダ

▽運動
レッグマジック1セット



お菓子とアイス抜けた\(^o^)/〓
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主に食事日記。
あと日常的な事とか。
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