163日目。-3.0  

2008年07月04日(金) 6時18分
体重 59.2kg
体脂肪率 22%
体脂肪量 13.024kg

162日目。-3.0 1550 

2008年07月03日(木) 6時16分
体重 59.2kg
体脂肪率 22%
体脂肪量 13.024kg

19:00
お好み焼き 600
ビール 300
そば 300
カレイの煮付け 250
お酒 100

総摂取カロリー 1550

161日目。-3.6 1650 

2008年07月02日(水) 6時11分
体重 58.6kg
体脂肪率 24%
体脂肪量 14.064kg

19:30
ゴーヤチャンプル 600
ビール 350
キムチ 50
煮物150
お菓子 500

総摂取カロリー 1650

160日目。-3.4 1400 

2008年07月01日(火) 6時10分
体重 58.8kg
体脂肪率 23.5%
体脂肪量 13.818kg

19:00
煮物 300
ビール 300 
お酒 300
お菓子 500

総摂取カロリー 1400

159日目。-2.8 1480 

2008年06月30日(月) 6時08分
体重 59.4kg
体脂肪率 23%
体脂肪量 13.662kg

19:30
お好み焼き 600
ゴーヤ天ぷら 300
ビール 130
お酒 100
ご飯 200
コロッケ 150

総摂取カロリー 1480

158日目。-4.4 2500 

2008年06月29日(日) 6時06分
体重 57.8kg
体脂肪率 22.5%
体脂肪量 13.005kg

12:00
回転寿司 1000

18:00
お好み焼き スモークチーズなど 1500

総摂取カロリー 2500

157日目。-3.6 2900 

2008年06月28日(土) 6時05分
体重 58.6kg
体脂肪率 23%
体脂肪量 13.478kg

1:00
マクドナルド 1000
ビール 400

17:00
飲み会 1500

総摂取カロリー 2900

156日目。-4.0 2400 

2008年06月27日(金) 6時02分
体重 58.2kg
体脂肪率 21.5%
体脂肪量 12.513kg

3:00
コロッケ400
やきとり 400
ビール 200
お酒 100
ラーメン 500
お菓子 400

14:00
マクドナルド 400

総摂取カロリー 2400

155日目。-3.6 1680 

2008年06月26日(木) 6時00分
体重 58.6kg
体脂肪率 20%
体脂肪量 11.72kg

3:00
ビール 130
豆腐 150
煮玉子など 250
酒 150
ラーメン 500

22:00
ミニ弁当 500

総摂取カロリー 1680

154日目。-4.8 1430 

2008年06月25日(水) 5時58分
体重 57.4kg
体脂肪率 20.5%
体脂肪量 11.767kg

3:00
ビビンバ 500
ビール 130
冷奴 100
ビール 200

22:00
ミニ弁当 500

総摂取カロリー 1430
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