高松市内でジョギングしたら接骨院へ行く事になった

July 04 [Fri], 2014, 11:48
この間、突然、体を動かしたくなって、ジョギングをした。

普段から、運動をしているならともかく、普段は全くしておらず
いきなり走ったものだから、全身が筋肉痛に・・・

そもそも、筋肉痛はなぜ起こるのかといいますと〜
原因は乳酸にありましたとさ。

運動をすると筋肉に乳酸がたまります。
そして乳酸が溜まると筋肉が酸性になる。
それが筋肉を傷めて痛みになるんだそうですよ。

この状態で動き続けると、筋肉を修復するどころか悪化させます!
筋肉痛のときは、おとなしくする方が良さそうね。

良く言えば、筋肉痛があるということは、ちゃんと筋肉が
使えていますよという証拠なんですよね。
痛みが引いたら、また運動しましょ。

それにしても、膝も痛めたかもなぁ・・・
高松市に口コミサイト1位の接骨院があるから
ちょっと見てもらおうかな。
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