メタボ気にして整体しています

June 04 [Sun], 2017, 12:46
仕事が忙しくてストレスが多くなるほど、仕事疲れやストレスを夕食で癒すようになりますので、夕食での摂取カロリーは増えます。

さらに30代半ばにもなると、仕事で接待が増えたり、上司や部下との飲み会もあって、食生活が不規則になりがちで、これも摂取カロリーが増える要因になります。

加えて30代にもなると、収入が増えて食生活も豊かになってきます。

私は稲沢市で安全な整体に通って健康管理しています。

食事は一応カロリーを気にして、朝食はオールブランとヨーグルト、サンドイッチ。昼食はなるべくカロリーの少ないコンビニ弁当。

夜は普通に食事ときどきビールを飲んでいますが、時々リミッターが外れてしまい、その時はつまみ(チーズやクラッカー・ナッツなど)も結構食べてしまい、夕食と晩酌だけで3,000kcalとか摂取してしまい、食後に自己嫌悪に・・・

仕事はデスクワーク・車通勤なので、運動は腹筋・腕立てを2日に1回と、週1のスカッシュくらい。
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