お酒の美味しい季節? 

2009年07月26日(日) 14時48分
下北沢のカルディに行ったらセール中で商品が10%オフでした。
コーヒー豆もかなりお買い得になっていたよ。
暑いけど今日も行こうかな!

昨日行ったのはお酒を買いに。
普段お酒は飲まないんだけど、飲みたい気分になったのよ。
だから行ったら丁度セールで、ラッキーって感じよね。
私はお酒を飲むと、気持ちが悪くなっちゃうタイプなのね。
で、どちらかといったら食べる方が好きで、食べて飲んだらもう帰りは電車に乗れない!って感じなんです。
先生仲間ですごくお酒が好きな人がいて、前に転んでアゴを切った事があるらしいです。
でも明るいお酒で、暴れることもないんだけど、さすがに転んだのはショックだったみたい。
それ以来、お酒を飲む時はウコンを先に飲むようにしてるんだって。
そこまでしても飲みたいなんて・・・!
これからビアガーデンの季節。
さすがに学校が住宅地にあるからわざわざ都心のビアガーデンに行くことはないけれど、酔っ払いの増える季節でもあるから皆さん気をつけて、ほどほどに飲んで楽しんでね!って思います。
ちなみに私が買ったのはサングリア。
お酒の中で唯一クピッと飲めるお酒なのでした。

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備えあれば・・・ 

2009年07月22日(水) 19時10分
山口では大雨で大変な事になっているようです。
本当に自然災害は怖いなぁと思う。
まず予測ができないし、計り知れない力でやってくる訳でしょ。

幸いにも今まで災害にあった事はないけど、昔神田川から2件隣に住んでいた頃、やっぱりこの季節の豪雨で川は警戒水位を超えて緊急サイレンがなった事が何度となくあったなぁ。
2階に住んでいたんだけど、何かあったらこの窓からボートで逃げるのかなぁ、とか思ったことあったもんね。
今は賃貸住宅で災害時の保険に入っているけど、やっぱりそうゆう事を想定すると、2年で2万近く取られると高いよっ。。。って思うけど、いざとゆうときに必要だったりするのかなぁ。
とにかくこれからの季節、台風やゲリラ豪雨なんて多くなるから、雨の日の外出は控えるとか(仕事以外ね!)、大雨の日は早めに帰るとか、食料を蓄えるとか(お腹にはいっぱい蓄積されてるけど)しないといけないと思いました。
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お気に入りヨーグルト 

2009年07月10日(金) 20時32分
体重体脂肪を測りはじめてもう3ヶ月くらいになるのかな。
体脂肪、夜計ると朝より2〜3%減っているってのは調べたら、朝は体内の水分が寝てる間に減っているから
体脂肪が増えるらしい・・・。
とゆうことで、前回大喜びしていたのは全く無駄な喜びでした。
とゆう訳でずる賢く夜計ることにしました!
最近、モヤモヤしてて、結構暴食だったんですよ。
でもそれほど体重は増えないことに気づきました。
その思いがまた大きな間違いへの一歩とならないように、夜9時近くの暴食は控えています。
そして毎日食べているのがヨーグルト。
最近はミルクを飲まなくなったので、変わりにヨーグルトでカルシウムと善玉菌をとっています。
今日はピーチ風味のヨーグルトを食べたよ。
ほんと近頃はヨーグルトまで色々なフレーバーが増えたよね。
ちょっと前にヒットしたのは、ミルクキャラメル味。
またこれがウマウマなのよ!
確か牧場の朝シリーズだったんだけど、1度見たきりお店で見かけることはなくなりました。
うーん、常時置いてほしいなぁ。
どうせ食べるなら美味しく健康であるものがいいよね、とつくづく思うお年頃なのでした。
 腸 デトックス

体脂肪を減らすには 

2009年06月21日(日) 13時48分
体脂肪について、やっとある事がわかりました!
ってゆうか、夜おやつを食べなかったり食事の量が少なかったりすると体脂肪が減るってこと。
・・・多分みなさんご存知だったと思いますが、数値として結びついて初めてなるほど!!と納得したのであります。
先日、お腹を壊して夜は食べられなかったの。
ついでに体重と体脂肪を図ってみたら、やっぱり朝より2%以上減ってたの。
体って不思議だね。(翌朝にはほぼリバウンドしていたんだけど・・・)
本当に食事とか運動って、顕著に体に現れるんだなぁって思いました。
そう思っても、忙しさにかまけてなかなか健康食にしたり運動をするのは大変なこと。
一番簡単なのは、食事やおやつの量を減らしたりすること。
先日看護士さんとお話しする機会があって健康相談(特に体脂肪)にのってもらったら、やっぱり夜は運動量が減るから、どうしても食べたいなら朝とかお昼に食べたら?って言ってました。なるほど・・・。
できる事から何かしらやって行こうと思います。。。  デトックス 茶  デトックス ドリンク シェイプアップ エクササイズ

減ったぁぁぁぁ 

2009年06月11日(木) 23時17分
ついに体脂肪が減りました!
って言えるくらい減りました!!
しかも今日一日で!?

朝計って、夜計ったら3%近くも減ってました!
ええーーーーって感じでしょ?
本人が一番驚いています。
驚きの余り何度も測定して確認しちゃいました。
実は理由があるんだけど、今日はある先生が急病でお休みしたの。
だから変わりに受け持つ授業がちょっと増えてしまい、かなり忙しかったの。
授業が終わって階段駆け上って教員室に戻って、まだダッシュで教室に戻っての繰り返し。
お昼もちょっと時間が少なくなってしまって、ガッツリ食べることができなかったのよぉ。
運動してる割には食事量が少なかったのがよかったのかな。
明らかに今まではカロリーオーバーだったのね・・・。
でも階段上り下り膝ががくがくしちゃって途中ヨロヨロしちゃいました。
歳だねー。 膝 痛み 原因
これでシェイプアップパンツなんか履いてたらもっと効果があったかもだよね
買おうかな・・・  ワコール シェイプアップ

ここまで一気に減ると楽しくなるよね!
もっと減って欲しいって思ってどんどん食べなくなったりしたら危険だけど、夢の10%台までは体脂肪率を落としてみたいわぁ。
  

ますます成長中 

2009年06月07日(日) 20時23分
体脂肪増加中。
朝、悲鳴を上げてしまいそうな位の数値でした。
内臓脂肪はそんなに多くないのになぁ。
って事は内臓周り以外の脂肪が多いってこと?

本当にやばーい。でもダイエットってなかなかできないんだよね。。。
真剣にプロテインダイエットとかしようかと思ってます。
とゆうのも先日届いたDHCのチラシを見たら友近さんもやったとゆうプロテインダイエットのマンゴー味が出てさらにセール中なのです。
こうゆうの飲んだ事はないんだけど、本当にやせられるかなぁ。とゆうよりも、これだけで足りるのかなぁ。よりリバウンドで食べちゃいそう・・・。
変なところで変な意志の強さはあるんだけど、食欲だけには勝てません。
食べて、サプリメントを飲んでいい感じにカロリーを抑えたり消費してくれるものがあればいいのになぁ、と真剣に考えたりして。
食べることを止める事だけは考えられないのでした! デトックスサプリメント サプリメントのアドバイザーの種類

出生率あがる 

2009年06月03日(水) 19時32分
久しぶりのUPになっちゃった。
仕事は落ち着いたんだけど、帰ってから何もやる気がおきずに今日まできちゃいました。
そんな時もあるある。。。

ニュースを見たら、出生率があがってるとか。
しかも30代の女性の出産が増えてるんだって。
すばらしいことです。
でも女性の割合はそんなに増えてないとか?
私も頑張らなきゃって思うけど、こればかりは・・・。
先生って育児休暇も普及が高くて、先輩先生でもお子さんがいらっしゃる人が多いです。
先日、婚活に力を入れている人に会ったの。
仕事と婚活への意気込みの割合は3:7って感じよ。
だいたいは合コンで知り合ってそこから輪を広げていくらしいんだけど、合コン自体余り好きじゃないからなぁ。
そうじゃなくても気を使うのに、知らない人ばかりで気ばかり使って疲れそう。
なーんて言ったら、そんなこと言ってちゃだめ!って言われました・・・。
そりゃ、できれば恋愛も子供も産みたいです(結婚には余り夢はないけど)。
実現の鍵は実行と、前向きな気持ちなんだそうです。
勉強になりました!
 出産 育児
 出産の基礎知識

腸は第二の脳 

2009年05月24日(日) 13時50分
昨日テレビを見てたらそんな事を言っていたような・・・。
ふんふん、と他の事をしながら見ていたので内容はよく覚えていないんだけど、ストレスと感じると潰瘍ができたり、腸内環境がよくないと肌荒れや脂っこいものやスナック菓子ばかり食べていると有害な腸内細菌が増えて大腸ガンになりやすくなっちゃうかもしれないんだって。
本当に食事って大事よねぇ。
最近、忙しくてまもとな食生活ではなかった私。
いつも食べていたヨーグルトも食べない日々が続き、どうりでツマッテル感(お食事中の方、失礼しました!)が
あったような、忙しくてそれどころも分らないような毎日でした。
これはいかんと思い、先日から大量にヨーグルトを食べるようにしています。
ヨーグルトにはビフィズス菌やプロバイオティクスのような善玉菌が入っていて、腸内環境を整えてくれるの。
 プロバイオティクス   腸内デトックス

考えてみるとヨーグルトって大好きで、本当に欠かしたことがない日々を10年近く送っていたのね。
だからなのかはわからないけど、出るものはきちんとでるもんだと思ってたの。
でも周りの人の話を聞くと1週間も・・・とか薬を飲んでもだめなのとか聞くじゃない?
どうして???の世界だったのが、最近ようやくわかるようになりました。
もういい歳なので!自分の健康管理はきちんとしないとなぁって思いました。
とはいえ、食べすぎはまた別の意味で体によくないですからね・・・。

組み合わせって大事 

2009年05月21日(木) 20時11分
最近疲れて買えることが多いの。
帰ってもちゃんと食事も作らず簡単なもので済ます日々だから、この1ヶ月はサプリメントを飲んでます。
ビタミンCとE。
ビタミンCは最近シミ?ソバカス?が増えてきたからいいかなって思って。
ビタミンEは同じくシミや貧血などなどにいいらしく、ビタミンCと取ると吸収しやすいって前に何かで聞いたような。
1ヶ月弱飲んでるけど特に目に見えて何か効果がある訳でもなく、栄養不足になりよりはいいかなってとりあえずは続けてます。
書いたようにサプリメントも組み合わせによって吸収しやすいとかってあるんだね。
こうゆうのを知っていると、ただ飲むよりも更にサプリメントの効果が出ていいんだろうなぁ。
時間が出来たらちょっと勉強してみようと思います。  サプリメントアドバイザー資格

それから気になること。
肌が乾燥してるのかなぁ、シワシワな感じがします。ガーン。
このまま40代50代になったらもっとどうなっちゃうんだろう。ちゃんとつけるもの(乳液とか美容液とか)はつけているんだけどなぁ。悲しい現実です!

友達の職業は 

2009年05月17日(日) 13時27分
私の知り合いで塾の講師をしてる人がいるの。
先日久しぶりに会ったんだぁ。
大学のサークルで一緒になって、それぞれ教育の仕事に就こうって頑張って、彼女は塾の講師の道を選んだのね。
何で塾にしたかってゆうと、学校よりは「自由」なのだそうです(彼女曰く)。
うーん、今となってはよくわかるような気がするよ。
最近は掛け持ちでスクールを持ったりし、だいぶペースもつかんで落ち着いてきたみたい。
前は派遣のような形態で働いていたからなかなか大変だったみたい。
でも免許があるとどこでも働き口は見つけられるから結婚しても続けられるし、頑張ってよかったなぁって2人で話してました。 講師派遣

そして私の最近はますます忙しく、昨日は一日ほぼ寝て過ごしました。
精神的にも身体的にも結構限界な毎日です。
お陰で甘いものに走ってしまって、体重はそれほど増えてはいないけど体脂肪は驚異的な数字となってます。
や〜ん。