むふふ。 

November 02 [Thu], 2006, 12:12
★11日目★11月1日
起床 7:00 47.4キロ 26.5%

朝ごはん
・アーモンドクランチロール
・オレンジ
・ヨーグルト
・紫の野菜ジュース






昼ごはん
・ごはん
・玉子焼き
・大根のきんぴら
おっひるごはーんって冷蔵庫開けたら、あまりの空っぽ具合に凹みました。大根なんかシナ〜っとしてました・・・

晩ごはん
・ごはん
・みそ汁(玉ねぎと油揚げ)
・(失敗して皮が脱げちゃった)さんま
・茹でただけほうれん草
・ちくわのマヨあえ
・柿





昨日なかなか寝付けなくて、久しぶりにあんな時間まで起きてたのですっごい眠いー
全力で昼寝をしてしまいました。

就寝 23:00 48キロ 25.5パーセント

てくてくてくてく 

November 01 [Wed], 2006, 10:10
★10日目★31日
起床 7:30 47.8キロ 26.5%

朝ごはん
・豆乳バナナ
ホットで。チンしてみた。表面が「もふっ」っとします。








昼ごはん
・パスタ
茹でたパスタに大根おろし・しらす・揚げ玉・しそをのせてめんつゆをぶっかけただけ。







おやつ
・抹茶クリームフラペチーノ

晩ごはん
・ごはん
・キャベツのゴマ和え
・冷奴
・お魚のメンチ
・ヨーグルト





野菜食べてないね。今日。
ダメだにゃー

いつもはバスで帰るところを、てくてく歩いてみた。
ウォーキングじゃなく、散歩

明日の朝は、アーモンドクランチロール
買ってきたのー

就寝 2:00 47.8キロ 25%

強化週間 

October 31 [Tue], 2006, 20:05
もうすぐヤセ期らしい。
ということで、

ダイエット強化週間(運動編)

です。

散歩する。とりあえず、歩くことに慣れる。
腹筋とかしてみる。


すっごく曖昧でゆるーい目標(笑)
日ごろそんだけ動かないってことです。

ふぅ〜 

October 31 [Tue], 2006, 13:59
★9日目★30日
起床 7:00 47.8キロ 26.5%

朝ごはん
・ごはん
・アボカドいりオムレツ
・りんご
・ヨーグルト
・野菜ジュース

昼ごはん
・しらす混ぜごはん
・大根と厚揚げの煮物
おやつにおはぎが待ってるので、軽めに。

おやつ
・おはぎ

晩ごはん
・ごはん
・(まだあった)大根と厚揚げの煮物
・玉ねぎとピーマンとしらすの炒め物
・納豆
・柿







やっと生理痛も治まった〜。ふう。

就寝 00:00 48.2キロ 25.5パーセント

はらまき 

October 30 [Mon], 2006, 10:24
★8日目★29日
起床 9:30 47.6キロ 26%

朝ごはん
・バナナ豆乳

昼ごはん
・かき揚げ丼
・柿
・野菜ジュース

おやつ
・おはぎ








晩ごはん
・ごはん
・みそ汁(キャベツ・玉ねぎ・ほうれん草・揚げ玉)
・大根と厚揚げの煮物(にんじんも)
・柿




昨日から生理痛で、昨日今日とあーとかうーとか言いながらぐったりしてました。
動く時も腰はもちろん曲がったまま。
腹巻と湯たんぽは必需品

就寝 23:00 48.2キロ 25%

あーうー 

October 29 [Sun], 2006, 10:54
★7日目★28日 
起床 9:00 48.2キロ
朝ごはん
・バナナ豆乳(豆乳・バナナ・きなこ・ごま・ココア)
最近まで毎朝飲んでた豆乳バナナ。
簡単朝ごはん。

昼ごはん
・アボカドパスタ
・野菜スープ(キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・にんじん・ほうれん草)

晩ごはん
・しらすしそ混ぜごはん
・(インスタントの)みそ汁
・目玉焼き
・納豆(大根おろし入り)
・柿
・やさいジュース




就寝 23:30 48.2キロ

アイス〜☆ 

October 28 [Sat], 2006, 10:44
☆6日目☆27日
起床 9:20 48.2キロ 

朝ごはん
・ごはん
・おからいりたまご焼き
・かぼちゃの煮物
・りんご
・ヨーグルト
・野菜ジュース

昼ごはん
・ミネストローネでパスタ









おやつ
・ホットケーキ(冷凍庫に残ってた最後の1枚)

晩ごはん
・スーパーの天重
・(まだ残ってた)かぼちゃの煮物

・アイス&じゃがりこ



就寝 00:00 48.8キロ

眠い 

October 27 [Fri], 2006, 10:30
☆5日目☆26日
起床 8:15 47.2キロ 27%

朝ごはん
・ホットケーキ
・おからつくね
・ミネストローネ
・りんご・柿
 (昨日の残りばっかりー)

昼ごはん
・納豆巻き
・コロッケ・クリームコロッケ
・ミネストローネ
今日のお昼はスーパーのお惣菜。
と、野菜食べなきゃってことでミネストローネ。
朝も昼も、和なのか?洋なのか?って感じだねー。

晩ごはん
・ごはん
・みそ汁(ほうれん草・キャベツ・油揚げ)
・おから入りたまご焼き
・かぼちゃの煮物
・納豆
・もずく




今日、すっごい眠いんだけどー。
秋だから?

就寝 00:00 48.8キロ     ぎゃぼっ

つくね 

October 26 [Thu], 2006, 10:59
☆4日目☆25日
起床 7:20 46.6キロ 26.5%

朝ごはん
・ごはん
・カップスープ
・ツナ入りオムレツ
・ホウレン草のバターソテー
・りんご・キウイ
・ヨーグルト

昼ごはん
・ホットケーキ
・ミネストローネ








晩ごはん
・ごはん
・(インスタントの)みそ汁
・おからのつくね
・冷奴
・柿





就寝 00:00 47.8キロ 26.5%

ケーキ大好き2 

October 25 [Wed], 2006, 10:00
☆3日目☆24日
起床 7:15 46.8キロ 27%

朝ごはん
・ごはん
・みそ汁(豆腐・油揚げ)
・卵焼き
・きゅうりの漬物
・ヨーグルト
・キウイ・柿

昼ごはん
・ゆず胡椒パスタ
・カップスープ

おやつ
・キャラメリーナ
・ラテ

晩ごはん

・ごはん
・大根とキャベツのツナ煮
・チンした豆腐
・きゅうり
・(撮り忘れた)鯵のから揚げ





最近毎晩、夜中に何度も目が覚めます。
なんだろー?
ホントは昨日キャラメリーナを求めてスタバに行ったのに、無かったので諦めてサンマルクでガトーショコラをパクリ。ガトーショコラもおいしかった!やっと食べれたキャラメリーナ
満足

今日寒いよ


就寝 00:30 47キロ 26.5%
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