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長いこと、あちこちのクラスを体験のようにまわっていたけれど、アシュタンガヨガに落ち着いたようだ。アシュタンガヨガはダイナミックなヨガでモダンダンスのお稽古をやめた私には、ついていくのがやっとなのだが、そのやっと位がちょうどいい。
今回で８回目。サンスクリット語で数字の８を表すアシュト。
アシュタンガヨガは受けている教室の中でも一番ダイナミックなヨガだそうだから、緊張して教室に入りました。受けてる方たちもヨガウェアの方が多くて（いつもはTシャツが多い）動けそうな身体を持っている人が多そう。
今日はいつもの先生の代役でジェーン先生が教えてくれるそうで、常連の方たちにいつもはどう進めてるのか確認しながらの教室でした。私も日本人以外の方に教わるのは初めてで楽しみ。ジェーン先生は引き締まった筋肉を持った（日本人とは骨格が違う）細身の方でした。
椅子とマットを利用する新感覚のエクササイズ。
椅子の上での骨盤と背骨の位置を強く意識しながら、「丸める」「反る」「横に曲げる」「ねじる」といった基本動作を組み合わせることで、筋肉や関節のバランスを整える。60分；という内容。
初めての男性のヨガの先生。筋肉がすごくしなやかで綺麗。黒い髪も肌も健康な印象。
○お腹をひっこめた方が柔らかいお腹になるそう。
ｈａｎａｅｍｉさんはよく、柔らかいお腹にして下さいと言って、私たちはお腹を上にひっぱってひっぱってひっこめていたが、なにかつながる気がする。
映画を撮っています。最新作は『ナゴシノハラエ』