■ 意志が弱いほど“やせる”唯一のダイエット
「何をしても長続きしないんですよ…」
「これまで何度ダイエットに挫折したか…」
うう....私の心の叫びです＾＾；
【意思が弱いのは“ガマン”しなければならないから…
“ガマン”する事がなければ、意思の強さは関係ありません！！】
実は…
どんなダイエットに取り組む時にでも、まず最初に
やらなければいけない事があるんです。
どんなダイエットに取り組む時にでも、
最初にこれをやってやらないと、たとえ一時的に
効果が出たとしても、すぐに努力が無駄に
なってしまう事があるんです。
⇒ ええ〜 な なんですか それは？？
■簡単エスカレーター式ダイエット法■
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一日五食ダイエット １日５食ダイエットについて質問です。 現在実施されている方、 されていた方、食事内容を教えて下さい!! 私は 朝6:30 きなこ牛乳(豆乳) 朝9:30オールブラン、ヨーグルト、野菜かフルーツ 朝は400kcal前後 昼12:30 ご飯、おかず等 昼15:30栄養補助食品+豆乳or栄養ドリンク 昼は400kcal前後 夜は18:30 おかず中心に サラダや野菜炒めや 豆腐、納豆などです 300〜400kcal 21:30には寝るようにしています。 153cmで48.6kg 体脂肪は26-28% かなり便秘症です。 便秘にも１日５食は良いと聞きました。 この食事で大丈夫でしょうか？アドバイス下さいm(__)m(続きを読む)
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1日5食ダイエット 身長172cm 体重66kg 体脂肪率18％ 18歳 男 なのですが、 ダイエットしようと思い、1日5食のほうがいいと聞きました。そこで、 6時 卵かけご飯、焼き魚（サバ、さんま、鮭など）、サラダ 10時 バナナ、無脂肪ヨーグルト200g 12時 ご飯、野菜炒め、焼き魚、ゆで卵 15時 無脂肪ヨーグルト200g 19時 ご飯、焼き魚、味噌汁、無脂肪ヨーグルト100g ダイエットになりますか？ 食べすぎですか。(続きを読む)
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一日５食ダイエットをしようと思ってるんですが、現在してる方、したことがある方、食事内容とデメリットとメリットを教えてください。 あと成功した方、何ヶ月で何キロ落ちたのか教えて下さい。(続きを読む)
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１日５食ダイエットの詳しいやりかた、食事メニューを教えてください(>_<)(続きを読む)
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少し脂肪を落とそうかと思いダイエットしようと思うのですが、 1日5食ダイエットとアトキンスダイエット(低炭水化物ダイエット)では、炭水化物の摂取面で正反対なのですが、どちらが効果的なのでしょうか？(続きを読む)
やってしまいました...泣 ここ最近カロリーを1600〜1700におさえていたら一週間...
やってしまいました...泣 ここ最近カロリーを1600〜1700におさえていたら一週間で1.3キロ減りました。１日５食ダイエットに似たように食事していました。 ですが今日の昼に家でのイライラが爆発してしまい…抹茶豆乳200ml、パン屋さんのぶどうぱん1つ、卵サンド1つ、カツサンド1つ、山崎のコーヒーシュガーコッペ1つ、クラッカー135kcal、キットカットミニ2枚、低脂肪乳200ml、いっきです…。 これから、夕飯はどうしたらいいですか;_;?? また、１日５食ダイエットのやりかたを詳しく知っていたら具体的なメニューなど教えてください>_< お願いします涙(続きを読む)
やはり１日２食は太るのでしょうか？ はじめまして、只今ダイエット中の学...
やはり１日２食は太るのでしょうか？ はじめまして、只今ダイエット中の学生、女です。 食事にも気を使いダイエット中なのですが、 バイトから帰ってくるのが２３時ぐらいでしてどうしても時間帯的にご飯を食べる気になりません。 よく１日２食は太ると言いますが、やはり本当に太るのでしょうか？ ２３時過ぎでも摂取した方がいいのでしょうか。 （自分的にはその後の消費は疲れて難しいのであまり食べたくないのですが…） それかバイト前（４時ぐらい）に何か食べるのがいいのでしょうか。 学生ですので、学校から直行になるので、どうしても土日以外は家で食事をするのが難しいのですが… １日５食ダイエットなども流行ってるみたいですが どう考えても学生には中々難しいと思います。 詳しい方回答のほう宜しくお願いいたします。(続きを読む)
低血糖症になった人のダイエットについて質問です。 約5ヶ月前ほどから夕方にな...
低血糖症になった人のダイエットについて質問です。 約5ヶ月前ほどから夕方になると手足の震えがひどく、動悸がして 意識がもうろうとしてしまうので検査してもらったところ、低血糖症であると診断されました。 医師から伝えられた弊害としては上記のものと”とても太りやすくなる”という事でした。 事実、全く痩せなくなってしまった時期と低血糖の症状が出る時期が一致しています。 最初は煙草をやめたせいかと思ったのですが低血糖の弊害だった模様です。 ダイエット（一日1500kcalの食事、週4日1時間の有酸素運動）を3ヶ月ほど やりましたが1kgも痩せず（本当に面白いぐらい痩せないんです）、 食事量などは変わっていないのにあっという間に10kg近く増えて 体重が62kgにもなって肥満になってしまいました。 洋服は軒並み全滅で洋服代の出費がすごいし、何より ブヨブヨで脂肪だらけの太りすぎた体を見るたびどんどん自分が嫌いになって 自信がなくなっていきます・・・。とても悲しいです。 低血糖症でももっとご飯の量を減らして運動を増やせば痩せられるのでしょうか。 本当に困っています。どうかアドバイスをお願いします。(続きを読む)
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最新トラックバック. 教えてあげたい:超短期間で...体脂肪率が一桁まで落ちてしまう...極限まで体脂肪を落とすダイエットの達人たちが実践する方法 (07/19). Powered By FC2ブログ. 今すぐブログを作ろう！ Powered By FC2ブログ. Pagetop ...(続きを読む)
暇潰し・みぃ＠ダイエットブログ
3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... ダイエット開始前から言えば取り戻せる数字。少し増えたことに対して罪悪感を感じたりして困惑はしていたが『今辛いのは、気持ちを切り替える為であり、食べてキレイに痩せる為の第１歩なんだ』と自分を言い聞かせていた。やはり、 太りやすい体質になっていた。これからはリバウンドしない体作りをする為に色々と今までやってたダイエットの常識に囚われ過ぎないように楽しく痩せるのが今後の課題だと思う。 私はダイエットに成功している人の体験談の本やカンセラーの本を読んだりした ...(続きを読む)
２０１０．１０．１デザ - ブログ４（脱・摂食障害）
プチブッセ（キャラメル）５７ｋｃａｌ ミルキークッキー４２ｋｃａｌ ハーベスト（ショコラ）４枚入６７ｋｃａｌ 乾パン１０ｋｃａｌ×５ 本日はチャリで買い物・近場外出につき、設定値１１５０也。 昨日で終えるはずだった、１６日間のビオチャレンジ。 僅かながら変化が見えてきた気がするので、もう少し続けてみることにした。 とりあえず、あと８日間は試してみようかと。 ... クリック・. にほんブログ村 メンタルヘルス 摂食障害 にほんブログ村 ダイエット カロリーコントロール ...(続きを読む)
親子でヘルシーご飯屋さんＦＭラジオＭＣ｜木下あおい オフィシャル ...
SOTOKOTO 5月号 映画「ViVA！kappe」とチーフプロデューサーとして紹介される ・BODY＋ 6月号 連載 「ビューティ・テンターテイメント」内で紹介される ・WEB WOMANJAPAN.COM 連載 「ビューティフル・ワーキング・ウーマン」内で、紹介される ... からきれい を作る会〜きらきら会〜vol.5、vol.6」 7月9日(金)１９時３０〜 東京都港区南青山にて。 参加希望者は consciousu-l@road.ocn.ne.jp までメッセージお待ちしております♪ ●あおさんのお気に入りサイト 一流大学への道 にほんブログ村 ダイエットブログへ ...(続きを読む)
Fri, Oct 01 - hirasawayuiの日記
作業を分担してても十分めんどくさい; 18:28 ［ダイエット報告]朝に下半身のストレッチ、１４時に天丼をたべた #shinobydiet · 18:51 天下一品から徒歩5分のカフェで待機！ 18:51 こってり全裸待機！ 18:56 RT @tokoronosuke: 仲本工事の着地点にビスコの ...(続きを読む)
0歳えいごデビュー : 真希の毎日
メール便対応!洗練された5味がリアルに再現!激安正規品!5月最新発売!ミックス5・電子タバコカー... 795円 .... ヒルズダイエットパステルゼリー オリジナルボックス15食入り16800円 30日以内返品可能。 パステルゼリー5食セット5600円もあり。返品不可。 ...(続きを読む)
ええ街大阪のうまいもん食べ歩き・呑み歩き : ニッチン食堂たらこ ...
食べても太らない日々のダイエットも水平展開中 何か美味しいお店の情報等ありましたら、こちらにメールください naniwanored@yahoo.co.jp ヨロシクです. < プルミエールパニス土曜日はメロンパンが半額やでぇ〜!! 2010年10月02日00:16 ...(続きを読む)
松竹芸能大西めぐみのﾊﾋﾟｶﾑﾌﾞﾛｸﾞ〜Happiness has come〜 : 置き換え ...
ダイエット食に. 「美味しさ」を求めちゃ. いけないのかしら？ あ。もしや. 本来は牛乳と混ぜるのを. 私は好きな. 豆乳と混ぜちゃったから. 味が変わったのかな？ 毎日は大変そうだから、. 体力を損ねない程度に. 体調を崩さない程度に ...(続きを読む)
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