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伊達式ダイエットとは
食べて痩せるというのが今時のダイエットの定石になりつつあるのでしょうか、雑誌とかで見かけることが多くなりました。
食べないダイエットから食べて痩せるダイエット、科学の進歩によってむしろ食べたほうが効率的に痩せるということが分かってきたみたいです。
今回紹介するのは伊達式ダイエットです。伊達式ダイエットは、簡単に言ってしまうと食べてやせるタイプのダイエット方法です。
ちなみに、伊達式ダイエットの考案者は伊達友美さんです。
伊達式ダイエットの方法
食べて痩せるタイプのダイエットは、当然のことながら朝からステーキを食べたりとか適当に食事をとって良いというわけではありません。
レシピ（脂肪を燃やすレシピ）があるわけです。このレシピどうりの食事を作って実行することが難しいんですよね。でも、伊達式ダイエットの場合、基本をおさえた食事をとればいいだけなのでさほど難しくないかもしれません。
朝食：白湯とフルーツ
昼食：味噌汁つきの豚しょうが焼き定食 肉がメインの定食
夕食：味噌汁つきの定食 特に魚がメインの方が良い
昼食と夕食に味噌汁が含まれているのは温かいものを食べて代謝を促すためだそうです。また、定食を推奨している理由はご飯が含まれているからだそうです。炭水化物をとらないと代謝がうまくいかないそうです。
伊達式ダイエットの効果
個人差もあると思いますが、3ヶ月で５キロ痩せた方もいるそうです。また、身長が伸びた？！人もいるそうです。
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- 伊達式ダイエット |
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