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磯野貴理さんがやった満腹ダイエット
磯野貴理さんのダイエット成功体験が雑誌「クロワッサン」で取り上
げられていました。
満腹ダイエットという方法で4ヶ月で8キロやせることができたそうです。
磯野貴理さんの満腹ダイエットのキーワードは「食べないと、痩せら
れない。」です。
満腹ダイエットって文字面から推測すると食べてやせるって事ですよ
ね。なんか矛盾していませんか？普通ダイエットというのは絶食した
り食事の回数を減らしたりするのが普通のダイエットでしょ?
食べて痩せるには理由があったんです。
それは、バランスのとれた食事と運動を計画的？にやるということです。
ちなみに、この満腹ダイエットの考案者は大澤睦子さんという方です。
満腹ダイエットのやり方
簡単に満腹ダイエットのやり方を紹介します。もっと詳しく知りたい
方は6月10日の「クロワッサン」を見てね。
・一日必ず、魚、肉、卵、野菜、海藻、豆の６品目プラスご飯やパン
などの炭水化物を食べる。
・スナック菓子、ジュース、飲酒は1ヶ月間は禁止。
・腹筋やスクワットなどの筋トレと有酸素運動で代謝を高める。
以上が磯野貴理さんの満腹ダイエットの概要です。これらの項目をま
ず１ヶ月続けれるかが分かれ目ですね。
絶対に痩せたいという目的がおありの方ならできます。
今日から満腹ダイエットに挑戦してみては？
※海藻はヨードを多く含んでいるので甲状腺機能亢進症（バセドー病）の方は満腹ダイエットはやめてください。
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