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いりこダイエットってどうなの！？
今回は、いりこダイエットというのを見つけたので、紹介したいと思います。この「いりこ」ダイエットのいりこというのはいわゆる、ダシとかで使われる小魚です。でも、ダイエットとして使う場合はどうやらダシとしてではないようですね。ここがポイントなのかな？
このいりこダイエットは、ミス・ユニバース日本代表に選ばれた方も実践して、５キロのダイエットに成功しているようです。しかも２週間で！！2010年『安心』８月号の雑誌に掲載されていました。
いりこダイエットのやり方というのは、「ダシ」用として販売されているいりこをおやつ代わりに食べるというもの。デメリットとしては、やはり、魚くささ？ 小腹がすいたときとかに、食べると良いそうですよ。高カロリーなチョコレートやポテトチップスを食べるよりは絶対いいですよね。
このいりこがダイエットに効果があるとされる理由は、ミネラルが豊富であるということ。亜鉛やカルシウム、鉄など女性に不足しがちなものが含まれており、サプリ代わりにもいいかもしれませんね。
するめダイエットもそうですが、この手のダイエット法は、よく噛むことが必然的に要求されるので、満腹感が味わえるのでけっこうおすすめです。
ただ、ダイエットということで、いりこ単品だけにしぼって食べるということは避けるべきですね。普段の食生活の中で、特に小腹がすいたときの間食として食べるほうがいいですね。あくまでミネラル補給ということで。
宮崎産いりこ（煮干）
小腹がかなり空く方は、いりこダイエットを試してみるといいかもしれませんね。
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