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美へそドローインでダイエットしよう
美へそドローインでダイエットしようということで、今回は美へそドローインを紹介します。美へそドローインとは、主に腹についた肉を筋肉に変えようというダイエット法です。要するに、腹肉を落とそうということなんです。お腹についてしまった腹肉はなかなか落ちないものです。
美へそドローインは、とてもシンプルな方法でやれるので継続してできるダイエット法かもしれません。この美へそドローインの考案者は、植森美緒さんという、健康運動士の方です。美へそドローインに関する書籍も出版されています。
この、美へそドローインのダイエット法の良いところはとてもシンプルということに尽きます。やり方としては、ただお腹を凹ませるだけなんです。ぐーっとお腹に力を入れて、自分の限界までへこませればいいだけです。これで、腹肉を筋肉にして、ぽっこりお腹ともさよならです。
美へそといっていますが、これはへそを美しくするという意味ではなく、ポッコリお腹でおへそを出しちゃかっこ悪いという程度の意味だと思います（苦笑）
まず、このお腹をドローインさせるという動作は何も、腹筋のように横になってやる必要もないので基本姿勢という概念にあまりとらわれないところがいいですよね。
いわゆる、何々をしながらできる、いわば「ながらダイエット」なわけです。
また、このドローインのコツをつかめばさらに、いろいろな動作と組み合わせて応用もできるので、自分でダイエットエクササイズの幅を広げることができるので、そういったメリットもあるダイエット法といえそうです。
植森式 美へそドローイン早わかりBOOK
興味のある方は、実際に朝起きたとき、階段を上りながらなど、時と場所を選ばない美へそドローインダイエット。ためしに、お腹を凹ませるということだけでも今日からやってみてはいかがでしょうか。
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