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コラーゲンとエラスチンの活性化で顔のたるみを解消！？
世界一受けたい授業という番組で、顔のたるみの解消法というのが紹介されていました。とくに、皮膚の表面のコラーゲンとエラスチンという繊維を活性化させることで顔のたるみ対策になるみたいですね。このコラーゲンとエラスチンはどのように活性化させればよいのかが気になるところですね。
番組で紹介していた顔のたるみ解消法は、コラーゲンやエラスチンなどを活性化させる食材をたべることと、たるみ解消エクササイズをすることでした。
顔のたるみを解消させるエクササイズをざっくり説明すると次のような感じになります。
奥歯で割り箸を軽く噛みながら、平泳ぎする感じで、ひじを伸ばして、後ろに引き、手のひらを前に上げる。つぎに口角をあげて、眉を上げる。これを1セット20回で、一日３セットやるとよいそうです。
次に、コラーゲンとエラスチンを活性化させる食材が紹介されていました。
①コラーゲンを活性化させる食材：手羽先、レバーやエビなど
②エラスチンを活性化させる食材：しらす、鰹節、小豆など
ただし、これらの食材を食べたからといってかならず、コラーゲンやエラスチンを作るわけではないとのことです。コラーゲンやエラスチンの材料になるといだけのようです。
DVDブック 美顔エクササイズ
エビや鰹節なんかは普段から食べる機会が多いと思うのである意味一石二鳥ですね。
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