スポンサード リンク
低カロ食でダイエットしよう
低カロ食とは低カロリー食品の略だと思うのですが、ダイエット系の雑誌を読んでいるとよくこの「低カロ」という言葉を目にする。
ダイエット法の傾向として、「食べない」ダイエットから「食べる」ダイエットへと変わってきているような気がする。昔ながらの断食はもう古いのでしょうか。確かに、一日に一食しか食べないとか、特定の食品だけを食べるダイエット法は、根性がなければ続ける事は不可能でしょう。まず続けられない。
そこで、考えられたのが食べて痩せるダイエット法なのでしょうか。最近では満腹ダイエットや食べ合わせダイエットなど食べるダイエットが有名です。マイクロダイエットだって結局は食べるダイエットです。
食べて痩せる系のダイエットは最終的に、なにを食べるのかに注目していくわけですが、やはり食べすぎは禁物。低カロ食でダイエット効果を発揮させるコツは、バランスだと思います。
たとえば、毎回主食のご飯をどんぶり2杯食べているとします。これを1杯にするには難しいと思いますが、主菜と副菜を多く食べることによって実現が可能になると思います。
低カロ食の肝は、主菜に鶏肉や魚などを中心に、副菜にはおひたしやサラダなど、低カロリーで満腹になるようなものを選ぶと良いでしょう。
低カロリー食材を徹底的に使って、ダイエットを成功させよう。
スポンサード リンク
[ この記事を通報する ]
- URL：http://yaplog.jp/sdiet/archive/26
