寝つきが悪く

October 06 [Sun], 2013, 19:45
市販の睡眠導入剤もいいけど、ドリンクタイプのサプリメントで不眠を解消しませんか?

私はもともと寝つきが悪く、眠れない夜が続いて困っていました。何か単調な事を続ければ眠くなるのではと思い、最近は布団の中でスマホの簡単なゲームをしていますが、それでもなかなか寝つけません。ところが調べてみたら、寝る前に明るい光を見るのは逆効果との事。失敗しました。

そこで、布団の中では好きな音楽を聴くようにしてみました。ボリュームを最小に絞り、かすかな音楽に耳を傾けているうちに、自然に眠れるようになりました。とても心地よくてお薦めです。

ただし、イヤホンで音楽を聴く場合は、コードの絡まりに気をつけて下さいね。
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