太ると疲れる

January 08 [Sun], 2017, 11:17
イベントや正月など、ビッグイベントの後は、体重が増えていませんか?太って体系が変わるだけならまだしも、疲れやすい体になってしまいます。
理由として、太るイコール体重の増加ですので、体への負荷が明らかに増えます。
歩くと呼吸が早くなり、長時間のウォーキングができなくなります。
膝や腰など痛めやすくなり、ケガのリスクが高まります。
結局は、血液の流れが悪くなるため起こることなので、全身に影響が出てしまいます。
肥満状態で運動をし、体系を変えようとしても、なかなか運動ができません。
なので、食事で改善を考えてください。
ダラダラ食いや早食いはNGです。
ダラダラ食べることで、自分が食べた量が確実にわからないことや、早食いは禁物です。
スポーツ関係の指導者なら、ご存じの方は多いと思いますが、痩せるには、運動は1割、食事が9割といわれているくらいです。
それほど、食事のバランスは大切なのです。
肥満になってしまったら、疲れることや運動ができないなど、悩みはでてきますが、危険も潜んでいるのです。
病気になってしまったらどうもこうもいかなくなります。
肥満は心臓や脳卒中になる可能性がグンとあがります。
血液中に脂肪分が多くなり、血液の流れがおかしくなることで、病気になってしまいます。
そこだけは阻止しなければなりませんね。。。

ライザップ栄


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