緊張をおさえるにはこころのコントロー

May 06 [Fri], 2016, 17:38
緊張をおさえるにはこころのコントロールが必要です。でも、メンタルだけではよくならないのも本当のところ。したがって他にもいろんなやりかたでおさえるのが大切です。あがりをできるだけはやく克服するにはセミナー参加が有効らしいです。それでも、肝心であるのはやりきることです。
それができなければもとに戻るでしょう。



プレゼンで大切なのはイメージトレーニングです。

何故ならリハーサルすると頭のなかが整います。



ですので無用にどきどきするのをさけられます。嫌な思い出でプレッシャーに弱いのが苦しくくるしくなっている状況もあると思われます。
でも、その体験を理由に逃げているだけの人もいるのではないでしょうか。

プレゼンの時は清潔な見た目が重要です。
なぜなら一般的に印象は清潔な見た目で多くの場合決まることがあるからです。プレッシャーで手に汗が出る時はまいりますよね。
けれども、そうなるのは自然です。

なぜかというと生理現象だからです。人間は緊張すると心拍が上昇するからです。個人次第であがりの症状は違います。
大事なのはあなた自身のあがりのあらわれかたをしることです。お祝いの席でお祝いの言葉をやらなくてはいけないときはどんな事が大切でしょうか。
なんといってもそれは事前練習です。


人前が苦手なのはそんなにすぐにはコントロールできません。
しかし、すこしずつでもやっていけば改善します。


肝心なのはあなた自身が決意することです。
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