リフレクソロジーで

December 18 [Tue], 2012, 12:39


身体を早く美しく、健康な状態へと変化させるためには、リフレクソロジーをもっと活用していく必要があります。

足裏にあるツボは、全身の各部位に対応しているため、足裏を適切なかたちで指圧していくだけで、瞬時に身体を変えていくことができるのです。

リフレクソロジーは短時間で行えるサービスでありながら、リラクゼーションとしてもとても優秀なものですからお勧めです。

より優れた癒しを実感していくためには、ほかのリンパマッサージなどいろいろな方法がありますが、時間的、体力的な効率と結果を考えれば、足裏のツボ押しほど良いものはないと思います。

そのため、できるかぎり意識して、これを多くの人が頻繁に行っていく必要があるのではないでしょうか。

ダイエットをするキッカケ→しっかりきっかりダイエットをしていこう

リラックスするためにしなければいけない事→リラックスをするために出来ることを

かぼちゃでダイエット

November 14 [Wed], 2012, 19:06
実際にある有名人が成功したダイエット法がかぼちゃダイエットなのだそうです。

このダイエットは、どうしてもおやつなどを食べることが抑えられないという人に特に向いている方法です。

具体的な方法はとてもかんたんで、ただ間食の代わりにかぼちゃだけを食べるというものです。

かぼちゃはそれほどカロリーの低いものではありませんが、実は食物繊維を多く持っているため、これをおやつ代わりに食していると、自然と便通が良くなってダイエット効果が得られるのです。

もちろんデトックス効果によって健康維持も行っていけますから、健康的で美しい見た目を作っていきたいならこれからも努めていくように心がけてほしいとわたし自身は思っているところです。

ダイエット食品で腹持ちをよくする

October 09 [Tue], 2012, 18:31


食事制限でダイエットを行う方にとって、悩み事の一つが空腹感です。

空腹のたび間食をしてしまうと、せっかくの食事制限の意味がありません。

日常的に摂取していたカロリーから見れば、カロリー不足状態になるダイエット中は、空腹感をどう乗り越えて、なじませていくかが大切なポイントです。

そのために、1日3回という健康的な食事回数の中で、腹持ちのよい食事が出きるかどうかが、ポイントになってきます。

良く考えて食べるようにしましょう。


健康に痩せていこう

October 03 [Wed], 2012, 11:37


ただガリガリに痩せてしまって、それをダイエットの成功などと呼ぶのはまったくもって間違いです。

あくまでスリムで美しい身体というものは、優れた健康と共にあるべきものです。

ですから、健康と美を同時に究めていけるマッサージを積極的に受けていきましょう。

特にリンパマッサージは身体の中の老廃物、毒素を排出していくのに役立ちますからオススメです。

美しく健康なプロポーションを得るために地道に努力を重ねていきましょう。

フルーツを食べる

October 01 [Mon], 2012, 19:06


フルーツには三大栄養素である糖質・タンパク質のほかに、ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含んだ食材です。

さらには最近アンチエイジングに効果があると話題になっているファイトケミカルという栄養素も含まれています。

またフルーツには、消化や体内浄化、エネルギーの代謝や身体の機能すべてに必要不可欠であると言われる酵素が豊富に含まれています。

私たちの身体はこの酵素を作り出すことは出来ますが、一生のうちで作り出せる量には限りがあると言われています。

この酵素の効果については後日詳しくご説明させてもらいますね。

ダイエット中でもちゃんと食べよう

September 24 [Mon], 2012, 12:18


ダイエットをしている時って普段の食事にも気を遣いますよね。

例えば、朝・昼・晩での全体での摂取カロリーを抑えたり、お菓子を食べないようにしたり、揚げ物などの高カロリーなものを食べないようにしたり。

いろいろ自分で考えてやっているつもりでも意外とやってはいけないことをしてる人が多いものです。

例えば朝食を食べないこと。

朝食はその日一日の活力となるものなので、食べないといけません。

それに、朝食は食べてもエネルギーとして消費されるので食べても太らないんですよ。

ダイエットのためにリンパマッサージ

September 20 [Thu], 2012, 13:46


ダイエットに必要な痩せやすい体づくり。

その身体づくりに最適なマッサージがあるんですよ。

それはリンパマッサージ。

運動不足などで滞ってしまったリンパの流れを整えるために行うマッサージです。

リンパは身体の老廃物を排出させる働きがあるので、そのリンパの流れをスムーズにすることで、体内に溜まった老廃物を排出させることが出来ます。

このリンパマッサージだけでダイエットに必要な、デトックス・基礎代謝アップ・血行促進の全てを行うことが出来るんです。

リンパマッサージの方法については、また次回にでもお話させていただきますね。

まずしてほしいこと

September 19 [Wed], 2012, 19:02


ダイエットでまずしてほしいのが、痩せやすい体づくりです。

痩せやすい体って何?って思うかもしれませんね。

それは、デトックスをすること、基礎代謝を高めること、血液の循環をよくすること。

この3つです。

老廃物が溜まっていると、いいものが体の中にはいらなかったり、なにかと邪魔な存在。

基礎代謝を高めて消費カロリーを増やす、血液の循環を良くしてエネルギーの供給や疲労物質を効率よく除去する。

こんなところです。

どんなことをしたらいいのかはまたの機会に。

正しいダイエット方法ですか?

September 18 [Tue], 2012, 15:44


よく間違ったダイエット方法をする人がいますが、あなたは大丈夫ですか?間違ったダイエット方法をした経験談をよう聞きます。

一度は痩せたけど、リバウンドして前以上に太った、痩せたけど肌荒れがひどくなった、老けて見られたなど・・・。

それは健康に害を及ぼしているダイエット方法なんですよ。

ダイエットをするのはキレイになるためなんですよね?なのに、もっと太ったり、老けて見えるようになったりなんて本末転倒です。

正しいダイエット方法でキレイになりましょ。

はじめまして

September 17 [Mon], 2012, 11:42
ダイエットのこといろいろ書いていきます。
よろしくお願いします。
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