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単行本が出ています

先日、本屋さんで見かけて
気になってたんです。

そのときは、時間がなくて見ることができなかったので
自宅で調べてみました。



↑これです。

じっくり読んで、しっかり痩せたいですねー(^^)

白湯ダイエットを広めたのは広めたのはヨガのインストラクター・千葉麗子

白湯ダイエット法を広めたといわれているのが、
元アイドルで現在はヨガのインストラクターとして活躍する
千葉麗子さんだそうです。

長くヨガをやっている千葉麗子さんは
以前から主張していたそうで
白湯を飲むのはヨガではポピュラーな健康法なんだそうです。

40〜50度の体温より少し高めの温度が体を温めるのに最適。
時間をかけて白湯を飲むことで体が温まって血液循環がよくなる。
その結果、脂肪が燃焼して新陳代謝が活発化。
女性に多い便秘症にも効果がある。

ただし、飲み過ぎには注意が必要
一度に2杯も3杯も飲むと体がむくんでしまうそうですよ。


酒好き芸能人にうける白湯ダイエット

二日酔いに効果があり、荒れた胃をケアしてくれる白湯ダイエット。

酒豪として知られる深田恭子や山本モナは
白湯ダイエットを実践して体重が5キロ近くも落ちたそうです。




・・・うらやましすぎます



とにかく毎日続けられる手軽さがいいですね。





白湯ダイエットの特徴は“安・近・短”。
安くて身近、短期間で効果が出る。
バナナダイエットよりもお金がかからない。
実践するのに必要なのはマグカップと1杯のお湯だけ。
水はミネラルウオーターがベストだが、水道水でもOK。
お湯は40度から50度くらいがベスト。
朝起きた時にマグカップ1杯の白湯を約10分くらいかけて
体をいたわるように丁寧に飲んでいく。


簡単です。
お手軽ダイエットです。




白湯ダイエットの効果

毎朝白湯(お湯ですよ、お湯!)を飲むだけの白湯ダイエット。

ほんとに簡単にできるダイエット法です。


さてさて、本当にダイエットの効果はあるのでしょうか?

専門家の意見を抜粋します↓↓↓。

「体温より少し高めの温度は50℃の白湯は体を温めるのに最適。
血行が良くなり、代謝も上がることにつながる。
そのため、脂肪の燃焼を促進することになり、
ダイエットにもつながるのではないか。
また胃腸を温めることでお通じもよくなると考えられる。」
そうです。



白湯だから、体に害は絶対にないので
安心ですね。

ダイエットの基本はムリをしない
即効性を期待したいけど、それは体に負担をかけることになるので
ゆっくりゆっくり。

さぁ、がんばるぞ



芸能人にも人気の「白湯ダイエット」

最近芸能人の間で人気のダイエット法に白湯ダイエットというものがあるんですって

やり方はとっても簡単。





毎朝50℃程度のお湯を飲むだけ・・・なんです





牧瀬里穂や江角マキコ、大河内奈々子、宇多田ヒカルも
実践しているという白湯ダイエット。


これ、簡単にできますよね。
それに費用がかからない(笑)



私は今、「食べるエステ」ダイエットをしていますが
これに組み合わせてもいいかなぁ・・・と思ってます。