むくみ解消には足ツボマッサージとストレッチ

May 02 [Sat], 2015, 18:51
私はよく足がむくみます。
原因は水の飲み過ぎだったり、疲労が溜まっていたりすることです。
また、腎臓や肝臓の処理能力が落ちてる時も、むくみが出ることがあります。
水を飲む量を減らすとか、疲労を溜めないとか、色々なむくみの予防法はあります。
しかし、むくみをすっきり取る方法としては十分ではないのです。
そこで、私はむくみを取るために、足ツボをマッサージしています。
特に、足の裏の真ん中付近を、指やマッサージ用の器具を使って刺激することで、むくみが軽くなります。
足の裏を刺激すると、特に足や内蔵の血行がよくなります。
また、足裏マッサージには、内蔵の疲労を取る効果があります。
足の裏だけでなく、太ももやふくらはぎなどのツボをマッサージすることで、内蔵の血行を良くし、疲労を取ってむくみを取ることもできます。
それから、足ツボのマッサージの他に、ストレッチで体をほぐすことも内蔵の疲労を取ってむくみを取るためには有効な手段です。
体がむくむということは、血行が良くなくて体の中の老廃物が排出されずに、体内に淀んでいるということです。
足ツボマッサージもストレッチも、体の血行を良くして代謝を整え、体の中の老廃物を汗や尿などで外に出す働きをします。
足ツボマッサージやストレッチの後には、必ず白湯を飲んで、汗や尿という形で体の中の老廃物を外に出します。
老廃物を外に出すと、体の血行が良くなって、すっきりします。
これでむくまない体質を作ることができます。

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