トライアスロン　エンジョイ　 Weblog

翻弄される

February 10 [Fri], 2012, 22:07

２/９（木）

RUN & BIKE

RUN （通勤ラン）
　　朝　7K　　41m
　　夜　12K　　1h10m

BIKE
　　朝　ローラー台　20m

２/１０（金）

BIKE

BIKE
　　朝　ローラー台　30m
　　ＭＴＢ　3K×2

今日も一日中、巨大モンスターに翻弄され、予定していたプールに行けませんでした。（泣）
モンスター対策には、やはり朝練しかない！っていうのは分かっているのですが、なかなか早起きができません・・・
できる時にできることを集中してやるしかないです。

また、明日。

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寒い

February 08 [Wed], 2012, 23:08

２/６（月）

休み

２/７（火）

RUN & BIKE

RUN （通勤ラン）
　　朝　7K　　41m
　　夜　10K　　1h10m

BIKE
　　朝　ローラー台　10m

２/８（水）

BIKE

BIKE
　　朝　ローラー台　35m
　　ＭＴＢ　3K×2

今月はかなり出遅れ気味です。
がんばります。

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１/３０～２/５

February 05 [Sun], 2012, 21:10

スイム　　2200m　　1h
バイク　　　82K　　　3h54m
ラ　ン　　　 47K　　　4h48m
　　Total　9h22m

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１０キロレース！

February 05 [Sun], 2012, 21:08

２/４（土）

BIKE

BIKE
　　ローラー台　1h10m
　　ＭＴＢ　8K　25m

２/５（日）

RUN

ベイファーム笠岡マラソン
　　10K　41m10

今日は岡山で１０キロレースに参加してきました。
キロ４分のイーブンペースで行こうと考えていたのですが、時計を忘れてしまったので感覚を頼りに走りました。
途中で「ちょっと遅いかな？」と思ったのですが、やはりキロ当たり５～１０秒ほど遅かったようです。
フォームは最後までブレることなく走り切れたので、少しはＬＳＤ練習の成果が出ているかな？と思っています。

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雪

February 03 [Fri], 2012, 23:28

２/２（木）

RUN & BIKE

RUN （通勤ラン）
　　朝　7K　　41m
　　夜　10K　　1h11m

BIKE
　　朝　ローラー台　20m

２/３（金）

SWIM & BIKE

SWIM
　　2200m　　1h

BIKE
　　ＭＴＢ　3K×2

今日は積雪するほど寒かったのですが、なぜかプールは混み混みでした。

今のところ（今後もしばらく？）スイム練習のメインは１５００ｍイージースイムです。フォームを気にしながらゆっくり泳いでます。
今日は２８分でした。
これぐらいの出力で徐々にタイムが上がっていくのが理想ですが・・・

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再開

February 01 [Wed], 2012, 23:24

１/３０（月）

休み

ＭＴＢ　3K×2

１/３１（火）

RUN & BIKE

RUN （通勤ラン）
　　朝　7K　 40m
　　夜　12K　　1h08m

BIKE
　　朝　ローラー台　20m

２/１（水）

BIKE

BIKE
　　朝　ローラー台　30m
　　ＭＴＢ　3K×2

今週から普段のトレーニング・パターンに戻しました。

が、体が重い・・・

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１/２３～１/２９

January 29 [Sun], 2012, 17:27

スイム　2100m　　　　55m
バイク　　　 76K　　3h55m
ラ　ン　　　　28K　　2h52m
　　Total　7h42m

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試運転中

January 29 [Sun], 2012, 17:24

１/２８（土）

BIKE

BIKE （Ｒ１９６－菊間）
　　ロード　50K　2h10m

１/２９（日）

RUN & BIKE

RUN
　　LSD　16K　1h42m

BIKE
　　ＭＴＢ　4K×2

今日は飛び込みの休日出勤で、長女が走った「Ｓ＆Ｂちびっ子健康マラソン」の応援に行けませんでした。残念です。
朝は出勤前に１時間４０分ほどＬＳＤ。本当は２時間走りたかったのですが、時間がなく短めです。
昨日のバイクも特に問題なく乗れたので、発熱の影響もなく普段通りのトレーニングに戻せそうです。

今後は今日のような飛び込み出勤のパターンがありそうなので、その対応を考えておかなければ。
なんとか２月５日の１０Ｋレースには出たいと考えてます。